こんばんは ちゃちゃっとやる事やって ガキ使みている、たまおです 大晦日の楽しみです♪︎･･*:(´∀︎`人) 今年は長男が受験生であるため 車で3分ほどの実家にも行かず あ、双子は泊まってますが… 自宅で年越しです なので、例年より時間は確保しやすく 昨日はガ…

こんばんは 本日やっと仕事納め 朝から問い合わせやら、なんやらで 午前中は忙しかったものの 午後からは落ち着いて 終えることが出来ました ブログ、随分と放置しちゃってましたが ボチボチ走っております 20kmビルドアップとか ↑高校駅伝見たかったので 一…

こんばんは ※皆様のように動画貼れなかった…(>ω<､) 17分HIITトレーニング2日間したら 筋肉痛のたまおです… 2つ目の動画で力尽きるかと思った…( ꒪⌓︎꒪) 1日目なんて、ファルトレクの後にやったから！ もう脚がプルプル ファルトレクの結果はこちら 一応4:20⇄…

こんばんは 昨日、朝起きたら なぜか鬼滅の刃全巻が…笑 朝は忙しいってのに 少し読んでしまいました… 本日は 【NB練習会】20km走 に参加 久々にお友達にも会えました 本日のグループ分けも4グループ 1番速いグループが5:45… サブ4がターゲットなのかな 昨日…

こんばんは こちら、nbgowomenスピンオフ企画に 参加してきました 内容はメダリストの紹介やいつものNB練習会のコーチが来てくれて10km程のジョグ ニューバランスのシューズの試し履き会シューズの履き方（紐の結び方）指導 10kmジョグはコーチが二人だった…

こんばんは あっという間に、もう12月 歳とると1年は早い(￣▽︎￣;) 11月の振り返り ショートインターバル :2回 ロングインターバル:2回レペティション:0回ファルトレク:1回インターミッテント:0回ビルドアップ:2回 LSD:0回30km走:1回 体感ペース ペース走:3…

こんばんは 昨日、NB練習会行ってきました この時期だし、参加者どうかな？ とも思いましたが、まぁまぁな人数(^_^;) 今回の練習メニューは『60分間ビルドアップ走 』ただ、1km、2kmとかではなく、 3周（約3.9km）毎に給水いれての ペースアップ グループは…

こんばんは 次男の肉離れ、やっと先日 『サポーターつけたまま、走ってもいいよ』 と許可出ました！ また肉離れになるのが怖くて まだ、スピード出しきれてないようですが… .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. いつも購入しているランニング雑誌…

こんばんは 本日、伊賀上野シティマラソン オンライン igauenocity-marathon.net と オンラインLIVEマラソン entry.olmj.net を兼ねて、ぼっちフルマラソン走りました 3週間前に走った、トライアルマラソンで 前半突っ込み、後半大撃沈だったのを反省して 本…

こんばんは本日双子がインフルエンザ予防接種のため 陸上教室行けず… というか、なんと、次男は先週金曜日に肉離れ( ꒪⌓︎꒪)大会や記録会などが既に終了している時期で まだ、良かった… 次男はプランク、ハイプランク、サイドプランク やってます…そして、昨…

こんばんは 本日は雨なので 心置きなく 罪悪感もなく ランオフ！推しの動画みてニヤニヤ… もう1つの推しの動画みてニヤニヤ… 心のオアシス♪︎･･*:(´∀︎`人)そして、昨日の 岐阜・長良川トライアルマラソン ホームページから自分の写真確認前半 うんうん、いい…

こんばんは 本日、久々のリアルの大会参加してきました『岐阜・長良川トライアルマラソン』2.5kmのコースを17周…笑 高橋尚子ロードなので 走りやすいのですが メンタルも試されます(￣▽︎￣;)給水はペットボトルで 給食はないですが アミノバイタルのゼリーの…

こんばんは昨日は次男の駅伝大会行ってきた たまおです と言っても… 次男は残念ながら補欠でしたが… 代替大会で上の大会には繋がらないのですが もしかしたら中止になっていたかもしれない 開催されてだけでもありがたいですで、スタートまで時間あったので …

こんばんは次男 『なぁなぁ〇〇(三男の名前)、ちょっと野球やろうぜ( ｰ`дｰ´)』 ↑次男は陸上部…三男 『えぇー、オレまだ、やる事終わってない〜』うんうん、えらい偉い^ ^数分後… 野球しとるやないか〜い (ﾉ ﾟДﾟ)ﾉ === ┻︎━︎━︎┻︎三男 『オレ休憩中〜♪︎～(￣ε￣…

こんばんは 台風14号、当初よりコース逸れましたが 皆様のところは大丈夫でしたでしょうか？本日またまた、次男の記録会に行ってきた たまおです 綺麗に改修されたこちらの競技場で 次男は400に出場 ↑最近、1500も記録が伸びず 400に浮気中…( ･ὢ･ ) ﾑﾑｯ 自己…

こんばんは本日三男の大会決勝戦 仕事お休みもらって 応援行ってきた、たまおです 相手に先に点数取られるも その次の回に取り返し 1点差の試合に最後までドキドキ… で、5回裏途中 4-3でわずか1点リードしているものの ツーアウト、ランナー一塁 という場面…

こんばんは ずっとブログ放置していた、たまおです ( ꒪⌓︎꒪) ( ꒪⌓︎꒪)ここ最近、毎週末 次男の記録会↓ 三男の大会↓が入ってて 母激務… 本日も次男の応援してからの 三男の応援へ移動…なんとか走る時間は確保して 1000×5、とか ペース走とか 推しの痩せるダ…

おはようございます昨日はグループラインざわつきましたwomens-marathon.nagoyaウィメンズマラソン2021 開催‼️けど、エントリー料 ¥26000‼️‼️つ、強気だね(￣▽︎￣;)チャリティ枠、海外枠などはなく 人数も1万人ほど減らし ウェーブスタートのよう福岡国際な…

こんばんは安達太良山トレイル参加された皆様 お疲れ様でした！ レポを読ませてもらって やっぱり大会っていいなぁと 改めて思いましたまだまだ、通常には戻らないとは思うけれど 少しずつ 少しずつ こうやって、戻っていくといいな…で、昨日は どぉ〜しても…

こんばんは本日時差出勤なので 朝ラン出来たはずなのに まったりして、走りに行かず…夜は夜で、走りに行かずランオフですフル翌日はマラソン教室で こんな感じでペース走もできたのに翌々日とかの方がしんどい… これが精一杯… 歳だなぁ…( ꒪⌓︎꒪)ちなみに、…

こんにちはエントリーしていたこちらfukko-marathon.jp昨日から実施期間なのだけれど 本日一気にフル走りました！結果どど〜ん！ はい！ ギリギリサブ3.5！いぇ〜い⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾やったぁ！⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ラップはこちら ハーフ超えてからは キ…

こんばんは昨日は長男のお別れ試合をみてきた たまおです 久々に3年生がユニフォームきて 1、2年生と試合 3年生は坊主の子も少なくなってました笑帰宅が21時半ころになったので 潔くランオフ月末の締めがイマイチな感じですが 8月の振り返り ショートインタ…

こんばんは 久しぶりの更新…( ꒪⌓︎꒪)昨日、金沢オンラインマラソンに お昼エントリーしようとしたら カード情報入力している間に 定員いっぱいで締め切り… その前にエントリー出来た友達と 1、2分の差…( ；∀︎；)ので、本日 igauenocity-marathon.net こちら…

こんばんは昨年までは暑くても 食欲が落ちることはなかったけれど 今年の暑さは流石に やや食欲落ちてきてる、たまおです昨日は夜にファルトレク30分やりました いつもの如く5:30⇄4:30設定結果ドン 所々、遅い1分のところで ペース設定から漏れてる…( ꒪⌓︎꒪…

こんばんは 昨日から、とりあえず 3連休に入った、たまおです県内独自の緊急宣言が出ており 双子と私の旅行ももちろん、キャンセル職場も第2波にピリピリしております連休中は 主人→仕事 長男→受験勉強 次男→暇人笑 三男→部活 たまお→暇人笑私と次男だけ暇…(…

こんばんはブロガーバトン、回ってきました(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ キラ (id:kirataku) さん 確かに受け取りました！えぇっと… たまおは陸上部だったことは 小中高一度もなく… なのになぜ、走るようになったのか部署移動に伴い増えてく体重に 歯止めをかけるべく たまたま…

こんばんはぎっくり腰は少しずつ良くなってきてます！ので、 無理せず45分でEペースランとか…( ꒪⌓︎꒪) 150分LSDとか…( ꒪⌓︎꒪)で、昨日はマラソン教室 メニューは 【坂道ダッシュ〜ゆる坂】 我儘ボディにはキツかった…で、今更だけれど7月の振り返り ショー…

こんばんは日曜日は小規模の タイムトライアル行ってきました 8:00〜9:00の間に 自身でスタートチップ？踏んでのスタート 部門は5kmと10km 距離の申請は必要なく 自身で走った時の体調で決めて良いと コース2周→5km コース4周→10km スタッフによる給水はなく…

こんばんは今シーズン最後の砦の防府マラソンカテ1＋県内で調整しているのかな… カテ1…女性サブ3 サブ3… サブ3… 無理やん笑なのでyamagata-city-marathon.com こちら、ハーフだけれど エントリーしました！完走賞が選べられるのもいい♪︎･･*:(´∀︎`人)お酒も捨…

こんばんは昨日はまたもや、意味もなくランオフ… 時間的余裕もなかったけれど…一昨日は10kmビルドアップからの、1000頑張ったんだけどなぁ…で、本日は10kmEペースラン と言っても… ペースバラバラ…(lll-ω-)なんだかなぁ… で、タイトルの件 我が家に！ ついに…