こんばんは 本日の年末ジャンボの抽選 3等非常に惜しかった、たまおです本日は昨日のブログであげたとおりtamachan76.hatenablog.com本日2時間の時間をもらったので 120分Eペース走 こんな感じ 途中風が強くて、身体の大きくなった たまおは何度か押し戻され…

こんばんは 昨日より子供達と 実家に帰省中のたまおです実家、車で3分ほど いや、歩いても行ける距離 小学校の学区も同じです笑主人は夜ご飯だけ食べて自宅へ毎年このスタイルですここ3日間 28日→1日仕事＋大掃除 29日→大掃除 30日→義母の墓参り＋正月の準備…

こんばんは 今日で仕事納めの方も多いと思いますが 年末年始も交代で休日出勤のある職場 たまおは明日も仕事 頑張ってきます(ฅ•̀ㅁ•́ฅ).₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.完全ランオフしてから 少しずつ再開していた 『走る』 こと本日久しぶり…

こんばんは 職場で2人インフルエンザ発症… 隣に座ってた子だ… 移ってないこと祈ります…ちなみに、我が家はだれも風邪も引くことなく 皆んな元気ですd(*¯︶¯*).₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.昨日、いつもの接骨院へ 先生 『だいぶ梨状筋の方…

こんばんは 先ほどやっと動画の埋め込み方法が分かった たまおです 時間かかった〜( ；∀︎；) 本日大会だった皆様、お疲れ様です！ そして… ネムネム (id:otokonodiet)さん やりましたね(๐›ω‹๐)੭ サブ3おめでとうございます！ 有言実行さすがです‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈…

こんばんは 今日は久々に泳いできました！ 50m×22本…( ꒪⌓︎꒪) たった1100mなんだけれど しんどかった〜( ；∀︎；) 時々心肺鍛えに行かなくては(^_^;) .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 年明けの大会の案内届きました 毎年1月3日、新年早々開催…

こんばんは 推しが！ 推しが動画アップしてて！ 黒いサンタコス！ｷﾀ(wﾟ∀ﾟ︎w)----ｯ 推し 『悪い子はここかな？』 →ココデェェェェス！！！！ 推し 『さらってやろうか』 →ﾝﾝﾝﾝ！！！サラッテクダサイ… キュン死しました(≧∀≦) そんなこんなで、今日も元気です…

こんばんは 先週の双子の三者懇談に引き続き 本日は長男の三者懇談… 今年度からうちの職場は1/4年休というのが 使えるため、ありがたく使わせていただき 懇談会行ってきました 結論:長男、もうちっと頑張れ笑 .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.…

やはり、痛みが出ました… 10kmなのに、2回も止まって 歩いてしまいました… 走り終わり、応急処置してもらいました すみません、走ってはダメでしたね お世話になりました しばらく休養します

こんばんは 本日も接骨院に行き、先生から 『梨状筋の方は良くなってきているから 少しなら走ってもいいよ』 と言われた、たまおです ただ左のすねの痛みあり… シンスプっぽい… ホント次から次へと( ꒪⌓︎꒪) しかも回復にも時間のかかるお年頃( ꒪⌓︎꒪) ので…

こんばんは 昨日接骨院で、ウォーキングの許可でた たまおです と言っても、ジョグとか少ししてしまってたけど… ので、 30分Eペースラン でも、これ以上は危険と判断 30分でストップ うん、ウォーキングまでだった(´-_-｡`) .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊…

こんにちは ヨガをしているお友達から 『鳩のポーズがオススメです』 と教えてもらったので、早速検索して と ※写真はお借りしました をしている、たまおです 2枚目のポーズで、脚が攣りそうでした(￣▽︎￣;) .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. …

こんばんは 昨日もランオフ 体重ヤバい…( ･ὢ･ ) ﾑﾑｯ 昨日は接骨院に行ってきました お尻の付け根の痛みのことを伝え 触診？の結果 『梨状筋症候群』 だそうで… ほうほう、なるほど… 先生 『今までの中で一番ヤバいやつだよ。 3月走るんでしょ？間に合わせな…

こんばんは 今朝は、はてブロアプリに繋がらなくて ドキドキしてた、たまおです 速報記事に、たくさんのスターとコメント ありがとうございました^ ^ 大阪マラソン後 月曜日→マラソン教室に参加して 疲労抜きジョグ風をして ↑メニューはペース変化走だった(…

左お尻の付け根にロキソニン湿布貼って 無事完走！ε-(´・｀) タイムはまぁ、アレですが 今回は記録ではなく楽しむ！事だったので 今日はよし！ 同じブロックからのお友達とタオルキャピ からの ティータイムˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) 今から初めましての方々ばかりの ア…

こんばんは 前日受付行ってきました 昨年は双子と行きましたが 今年大阪走るお友達ともEXPOで合流 Choeiさんおすすめ、トヨタのポンチョもらい もちろん、被りました笑 あっという間に時間も過ぎました♪︎ヽ(*´∀︎`)ﾉ 明日は始発で行きます では！

おはようございます 昨日ブログ途中でねてしまった、たまおです 長男と共に屍のように寝てました… 一昨日、大阪マラソンでのペース確認のため 走ってみる 1kmジョグで5kmくらいをMペースの予定が キロ5まであげられない… 付け根の痛みむし ランオフ2日しただ…

こんばんは 本日MRIを撮った、たまおです 本日医師からの結果聞きはなかったのですが ↑時間見つけて結果聞き、との事 骨には異常無さそうです 痛みの原因は分かりません(￣▽︎￣;) でも、骨には異常無さそうなので ガチなのか ファンランなのかは別にして 大…

こんばんは 本日、職員食堂で ラーメン食べたら熱すぎて 舌をやけどした、たまおです 今もヒリヒリします(￣▽︎￣;) 昨日記事にした tamachan76.hatenablog.com 本日、整形受診しました レントンゲンも撮ってもらいました 骨には異常なしε-(´・｀) でも、小さ…

こんばんは 本日も、つくばなど各地でレース 天候もよくなく、走られた皆様 身体温めてゆっくりしてくださいね さて、大阪1週間前なんだけれど しばらく前から、ちょうど 先週20km走した後から、 左のお尻の付け根が痛い… 走った直後は 『おっ！これ！もしか…

こんばんは 本日、動画を見ていたら 『あ、これ、母さんの好きな〇〇さんだね！ キレッキレ？キレッキレだね』 三男に推しを覚えてもらえた、たまおです 気がつけば、大阪まで2週間… 本来なら昨日、20km走だったのだけれど 昨日は名古屋で研修会 ので、1日遅…

こんばんは 明日も各地でレースですね 走られる皆様 楽しみながらだったり 記録狙ったり 頑張ってください( ･ㅂ･)و ̑̑ .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 本日は久しぶりに 『ガチゆる走』 ガチ、2本目でやっと4分切り… このペースでフル走る方…

こんにちは こっそり走った地元近くのクォーター なんとか8位入賞(￣▽︎￣;) でも、2位〜7位まで皆様歳上… 3位の方なんて61歳！ たまおも、まだまだ、頑張らねば！ では！

こんばんは 本日60分Eペースラン 8km目だけMペース 明日はいびがわ、岡山、横浜、福岡… などなど各地で大会 走られる皆様、頑張ってください！(๑•̀ㅂ•́)و✧ たまおは、地元近くのクォーター こっそり走ってきます(๐›ω‹๐)੭ では！

こんばんは 日曜日にしたメニューでの筋肉痛が 本日やっとほぐれた、たまおです 日曜日のメニュー 2000m jog+ランジ150mを3セット＋2000 ランジ、400mいけるでしょ❗️ と思ってたけれど すみません(￣▽︎￣;) 150mが限度でした(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ そして翌日は臀部が…

こんばんは 今日もジョグ30分のたまおです 昨日よりはペース上げられました。 ハロウィンバッチ頂きました(｡Ő▽︎Ő｡)ﾉ .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 【21〜フィニッシュ】 20km過ぎの折り返しを ハイタッチしながら通過 ここからは微妙な上…

こんばんは 昨日は完全ランオフした、たまおです しまだ大井川翌日は 前もも絶賛筋肉痛(>ω<､) 一応その日もマラソン教室参加 メニューペース走 ↑1回ラップ押し間違えてる( ꒪⌓︎꒪) そして本日はゆるジョグ45分 やっと前もも、ほぐれてきました .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣…

こんばんは 昨日は速報に、スターやコメント ありがとうございました(*^^*) スネの痛み、ですが 本日診察受けたところ シンスプリントでは無く… ふくらはぎの張り、からくるものだろう とε-(´・｀) 練習内容など見直して 大阪マラソンでは、納得のいく 走り…

まただよ… 大撃沈(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ なんなら、フルマラソンで 初めてトイレ2回も行ったし(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ また、スネ痛くなるし(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ でも、これは言い訳 今はこれだけの実力しかない… 出直しです 着替え後、アメブロの まゆちさん、noriさんにお会いできま…

こんばんは 名古屋の学会に参加 えー(￣▽︎￣;) 出席単位が減ってるやん…(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ となった、たまおです でも、ちゃんと聞いてきました お昼もなかなか美味しかった(^^) ハロウィン仕様になってた 昨日、マラソン教室に行き 一応レースペースで走ったので…