こんばんは 今年で最後のびわ湖毎日マラソン 鈴木選手、おめでとうございます！ ヽ(ω<*ヽ)ﾉ(ﾉ*ゝω)ﾉﾉ｡ﾟ まさか、びわ湖で 大迫選手の記録を抜く 日本新記録が出るとは！ しかも、4分台！ いや〜、ホント凄い！ たまおは、昨日 6kmウェーブ走4:30〜4:40⇄Eペー…

こんばんは 久々のブログ更新です… 職場めっちゃ忙しかったり 長男の受験が続いたり 次男の記録会があったり と バタバタしておりまして ブログ更新どころか 皆様のブログも見に行けず… 走る方は 右足首、くるぶしと腫れてて あ、お見苦しくてすみません…(´-…

こんばんは 火曜日はくるぶし行方不明のため休足 こちらで代替 室内でやったら汗だく(￣▽︎￣;) 昨日は足首の様子見るため 60分ファルトレク ↑アップとダウン込み 15分→4:30 5分→5:30 15分→4:30 5分→5:30 5分→フリーで設定 もちろん痛かったら辞める感じでス…

こんばんは 昨日は珍しく次男に 『えっ？クロカンコース行こうよ』 と誘われたので 走ってきました ゼーハァいった割には ゾーン3が多かった(￣▽︎￣;) 久しぶりに走るとふかふかで 気持ちよかったです^ ^ そしてこちら 無事クリア！ でも あ、お見苦しくてす…