働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。ウィメンズマラソン2019でサブ3.5返り咲き!目標は3時間20分切!

各々

こんばんは

無事に推しグッズ買えた、たまおです

↑本当ヤバい…

スマホの前に張り付いてましたから笑

 

本日大会走られた皆様、お疲れ様でした!

 

我が家は

長男→フットサル試合

次男→かきつばたマラソン10km

三男→知立ラソン10km

たまお→三好池ロング走

と、なんとも、まぁ、各々大会でして…

ちなみに、長男フットサルの試合ですが

彼は元々野球部です笑

三男は高校の野球部で強制参加笑

 

で、各々の結果

長男→4位/8チーム

次男→36:29 年代別10位

三男→39:56 年代別4位

みんな頑張った!⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

たまおは4:50〜5:00のサブ3.5のグループ

最後尾でスィーパーのお役目もらってました…

はい!結果どん!

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三好池は1周4kmちょっと

で、本日8周しましたヨ…( ꒪⌓︎꒪)

途中所々溢れてるところありますが

いい感じに走れました^ ^

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ちなみに、来週は土日それぞれ30km走…

ウルトラ練習やん!笑

梨状筋…大丈夫だろうか…( ꒪⌓︎꒪)

 

明日は今のところマラソン教室で

ペース走の予定です

 

では!

 

 

 

 

触発

こんばんは

本日、勝田、大阪国際と走れらた皆様

お疲れ様でした!

 

そして…

ねぇさん (id:GoodMorningForRun)!!!

憧れの夢の舞台お疲れ様でした!

もう最高にかっこいい!

だって、フィニッシュタイマーが

3:15で切れる怖い大会…

たまおには想像できないような

努力されてきた方々にだけ立つことを

許された舞台ですから…

本当にお疲れ様でした!

 

そんなたまおは次男と

近くの10kmの大会に参してきました

あ、たまおと次男はノースリ・ノータイツ

季節感全く無視笑

 

目標は45分台だったのですが

結果どん!

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はい、ラップもどん!
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なんやねん!ハーフペースやん!

木曽三川のフィニッシュタイムと

さほど変わらないって謎だわw

 

そりゃぁ微妙なアップダウンあったし

↑ペースで丸わかり笑

風もあったけれども!

まぁ、実力不足です!

梨状筋痛めてて、Eペース走で

誤魔化してたツケです…

 

タイムは全くダメダメダメですが

こんなんでも40〜49歳カテゴリーで一応3位…

小さな大会なのにカテゴリーが

細かくありまして…

後日何か送られてくるようです…

 

ここからウィメンズまでどこまで上げれるか…

 

今日の皆さんの頑張りを見習っていきたいたい

と思います^ ^

 

では!

 

前日

こんばんは

土曜日のランクラお休みした、たまおです

 

0次関門に引っかかったわけではないですよ?

さぁ、顔洗っていくかぁ〜ってなった時に

洗面台の下が水浸し…( ꒪⌓︎꒪)

えっ?

こんなに激しく洗ったかしら?

と思いながら、雑巾で拭き拭き

でも、なんとな〜く嫌な予感して

扉開けたら、水がびちゃあ〜って(꒦ິ⌑︎꒦ີ)

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↑分かります?これでもちょっと拭き取った後…

上の方の白い配管が緩んでたようで…

もうビッタビタ…

流石にそのままにしておけないので

ランクラお休みして、実家に父に修理依頼

無事水たまりから、開放されました…

 

そんなこんなでランクラお休みでしが

明日というか、もう今日次男と10kmの大会なので

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負荷をあまりかけないようにして90分LSD

 

本日は勝田、大阪国際走られる方

頑張って下さい!

 

では!

 

焦燥

こんばんは

朝寒くてなかなか布団から出られない

たまおです

暑いのも苦手ですが

ここまで寒いのもちょっと…

↑わがまま…

 

皆さんが大会に向けて頑張ってる中

こんな内容のブログもどうかな〜と思って

なかなか投稿できてなかったのですが

実は年明けくらいから

また、梨状筋が気になりだしまして…

ラソン教室の方々とかにも

『また、痛いんですよね〜』

とか言っていたのですが…

 

先日のNB練習会:メニュー60分ビルドアップ

に参加して、たまおはお友達と

5:00→4:50→4:40のグループで走ったのですが…

まずは結果こちらどん!

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最初の5:00と4:50は順調、順調

で、ラストの4:40に上げた途端、痛い…(꒦ິ⌑︎꒦ີ)

最初の1kmちょっとはそれでも頑張れましたが

やっぱり痛い…(꒦ິ⌑︎꒦ີ)

ということで、グループから離脱…

 

どうやら4:45あたりのペースになると

痛みがやってくるようで…

ここのところずっとEペース走で濁してます…

しかも接骨院にも通い出したので

毎日は走れず…

ウィメンズに向けて結構焦ってます…( ꒪⌓︎꒪)

 

明日はランクラに行ってみますが

負荷かけられるかどうかは

走ってみないと何とも…的な感じです(>ω<、)

 

週末大会の皆さん、頑張って下さいね!

 

では!

意識

こんばんは

推し活のためだけに

Twitterアカウント作って、ツイキャスアプリも

ダウンロードした、たまおです

もう我ながら、ヤバい笑

でも、好きなものは好き!笑

 

たまおを見かけたら白い目で見てやってください…

 

さて、日曜日に木曽三川クォーターに出てからの

ラン日記

1/16 1kmジョグ+60分Eペース走

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大会の翌日だし、ゆるジョグにしようかと

思いましたが

以前、ランコレクションさんの練習会で

1kmを2:40某で走られる方から

『ジョグからある程度のペースでないと

 スピ練でスピードは出ない』

と言われ、おぉ、そりゃそうだ、と

ジョグはEペースあたりを意識

 

1/17 歯医者のためランオフ

やっと歯医者通いが終わりました〜(꒦ິ⌑︎꒦ີ)

 

1/18 2000×3(R400m)@4:20〜4:25

水曜日なのでゼーハァ練習

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1セット目の1000はやっぱり突っ込み気味…

で、次の2000で設定から漏れるっていう…(>ω<、)

2セット目からはその辺りを意識

 

1/19 60分ジョグ+WS×2

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この日はジョグの時から

足先が上を向かないように意識

なんとなく反発をちゃんともらえてる気がします

 

意識することたくさんだけれど

無意識でできるように普段から意識してないと

ですね

 

そして、本日はマラソン教室

メニューは3000TTのようで

今から気が重いです…

 

では!

 

 

 

 

 

 

【速報】木曽三川マラソン クォーターの部

次男と参戦した木曽三川クォーターマラソン

 

実は表彰台狙ってました…

昨年、その前の大会記録見てたら48分台なら

表彰台狙えそうだったので…

結果どん!

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48分台で走りましたよ…

クォーターの自己ベストも4秒だけど

更新しましたよ…

 

でも、結果は5位でした…(꒦ິ⌑︎꒦ີ)

残念です…

 

いや女子1位の方40:24って!

速いって笑

 

表彰台乗れなかったのは残念でしたが

大根も貰えましたし…( ;∀︎;)

 

ちなみに次男は3kmまでトップ走ってて

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@あっつんさんスポーツ

 

その後撃沈したそうです…

やっぱり、親子だわ笑

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@大吉さんスポーツ

 

今月の終わりには

また、次男と10kmの大会走ってきます

 

では!

怠惰

こんばんは

本日推しの配信誘惑に負けてランオフした

たまおです…

 

年が明けて、ウィメンズに向けて

そろそろ気合い入れないといけないのですが

最近ますます腐女子化し、ヲタク化してます…

 

ちなみに次男はきちんと走ってました…

 

そんなたまおですが、一応昨日はマラソン教室で

7000ビルドアップしてきました

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4:15まで上げられる自信なかったので

Bグループで参加

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コーチのペーサー流石です!

で、7000の所4:30でおまけの1000まで

引っ張ってもらいました^ ^

 

明日は次男とランクラに行く予定です

 

では!