働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。ウィメンズマラソン2019でサブ3.5返り咲き!目標は3時間20分切!

次男共々お邪魔してきました

こんばんは

本日、次男共々愛知池にお邪魔してきました

たまおです

 

部活は引退したのに

走りに行きたい、と次男が言い出すものだから

ねぇさん (id:GoodMorningForRun)に

『次男もいいですか〜?』

と確認

快く承諾してくださり

くれぐれも前回の二の舞にならないよう

tamachan76.hatenablog.com

次男とともに早起き((((;´・ω・`)))

 

無事0次関門突破し

次男は4:30のグループへ

たまおは5:20のグループへ

 

次男はついていけてるかなぁと

気にしながら

1周して帰ってくると

なんと、次男は座ってるではないですか…

たまお

『どうした〜?』

次男

『休憩。次の3周目でまた行くよ』

1500専門の次男には

なかなかハードル高かったようです( ̄▽︎ ̄;)

 

そして、5:20のグループも2周目、3周目と

無事完走

ただ、ペースは1周の中でビルドアップ気味

いい練習になりました

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次男に3周目はついていけた?と聞くと

『3周目さ〜みんな飛び出してって、めっちゃ速くて置いてかれたよ〜』
うん…

ごめんね、ラスト1周はフリーだって

伝え忘れてました…

 

でも、次男にもいい練習になったようです

 

参加させてくださり、ありがとうございます!

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では!

 

 

 

 

 

 

 

【記録会】3000と【記録会】5000と腰ゼッケン

こんばんは

久しぶりのブログ更新した、たまおです

我が家の双子は先週土日で

それぞれの部活が引退となりました

次男はまだ駅伝があるようですが…

そろそろ勉強にも

本腰を入れて欲しいものです

 

たまおは昨日、本日と記録会に出てきました

昨日7/23は3000

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大学生の子が企画してくれて

ペーサーもそれぞれの組につけてくれました!

 

結果どん!

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ペーサーさんが私とリズム合う方で

ものすっごく走りやすかったです!

結果的にはビルドダウンでしたが

一応自己ベスト更新

今まで13分切れてないですから( ;∀︎;)

 

そして、本日7/24は5000

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ナイターでしたが、蒸し蒸ししてて

少し走ると暑くて…

と言い訳して

結果どん!

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ハイ…

ダメダメです

ネガティブで走ろうと前半抑えたのですが

結局あげ切らず…

なんとか22分切れた感じ…

鍛え直しですね…

 

そして、本日の記録会で

腰ゼッケンつける際に

なんと、パンツにまで安全ピンを

通してしまったらしく…

破れました…パンツ…((((;´・ω・`)))

みなさん、ないですかね

安全ピン、パンツまで通してしまったこと…

 

残念です…

 

明日は愛知池にお邪魔する予定です!

 

では!

 

 

 

当選してました…

ここんばんは

最近仕事が忙しく

昼休憩中のまりなちゃんが出来てない

youtu.be

↑これやってても特に何も言われません(-_-)

たまおです

 

実は金沢マラソンにエントリーしていたこと

ちょっぴり忘れてまして…

今更ながらに確認

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当選してました‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥

 

が、金沢マラソンは日帰りで行けません

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こちらが開催されるかはまだ分からず

そして、金沢に当たるとは思っておらず…

ただいま悩み中です

 

我が家は日帰りの縛りがありますが

今年は永年勤続で

リフレッシュ休暇がもらえるので

どちらかには参加します

 

金沢は例年しまだ大井川と

日程が被っているので

おそらく来年以降はエントリーはないかな

 

と思うと、エントリーできなかった方には

大変申し訳なく思うのですが

金沢マラソンにしようかな?

と心が傾いてます…

 

.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.

昨日のEペース1km+Mペース10km

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↑途中から雷雨…( ꒪⌓︎꒪)

 

からの、本日10kmジョグ+ws×2

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そろそろ梅雨明けしそうですね

 

暑くなるなぁ…

 

では!

 

 

 

 

95分LSD

こんばんは

本日三男の大会のため

早起きした、たまおです

 

三男送り出してからすぐ走ればよかったのに

そこは夜派のたまお

ぼぉっとしてしまって

10分たりとも走れず

そのまま三男の応援へ

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バント要員…

だけでなく

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5回からピッチャーとしても頑張りました^ ^

 

試合は6-1で勝ち

17日の準決勝に進めました

準決勝でも頑張って欲しいです

 

で、朝走れなかったので

かと言って早起きしたので

夜はゆっくりしたい!

いつ走るの?

真昼間でしょ…(´-_-。`)

はい、ドン❗️

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13時38分!

29度!

120分LSDを予定していましたが

95分、ちょうどコンビニ前でストップ…

95分…

あと5分が走れず…

 

いやこれ以上は無理です…

 

そして本日も、アイス食べちゃいました…

 

走った後のアイス最高ですね!

 

痩せないわ笑

 

では!

 

 

 

 

 

 

クロカンコース走ってきました

こんばんは

本日、久しぶりにお知り合いの方と

クロカンコース行ってきた

たまおです

 

1週間くらい前から

天気予報と睨めっこしながら

雨なのか、晴れなのかとドキドキしてたのに

思いっきり晴れ!

クロカンコースなのに暑い!

蒸し蒸しする!

しかも前日の雨で

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ぬかるんでたり…

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欽ちゃん走りだったり笑

何故だろう…( ̄▽︎ ̄;)

 

走り終わった後は

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うん、ドロドロ笑
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でも、靴洗い準備してくださってた方がいて

ありがたい!

ありがとうございます♪︎・・*:(´∀︎`人)

 

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滝汗でビッタビタになりましたが

いい練習でした

 

では!

 

 

 

1200×3とか90分ジョグとか

こんばんは

本日誕生日のたまおです

チャーリー (id:besmart-chari)さん!

めっちゃ誕生日近いです!♪︎・・*:(´∀︎`人)

 

誕生日だからと言って

特に美味しいもの食べた

とかなくいつも通り

 

普通に

いつも通り

充分です^ ^

 

.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.

陸上部に所属している大学生に

『5000を速く走りたい!』

と言ったら

『5000のペースより速いペースで

   1200×3〜4本したらどうですか?』

と…

1200…デスカ…

ゼーハァが200プラスされるのか…

 

うん…でも、速くなりたいから

火曜日にチャレンジしてみました

結果ドン!

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3本が限界でした…( ꒪⌓︎꒪)

でも、自分比、頑張ったと思う!

 

そして本日はいつもより長めに

90分ジョグ

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秋冬の大会の予定が

全く立たないので

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防府もエントリ開始が遅くなってるし…

10kmとか、ハーフとか入れようかな?

と悩み中です…

 

では!

 

 

 

 

 

 

 

6月の振り返りと30km走

こんばんは

なかなか天気と走るタイミングの合わない

たまおです

昨年くらいから

雨だとかなりの確率でランオフしてます…

 

でも、今日はこちらは午前中のうちに

雨が止んだので、昼一から走りました笑

午前中ではないところがね…

 

メニューは

【レースペース+20〜30秒で30km】

レースペースから20〜30秒足せるから!

と、舐めてました…

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後半は一見ペース内におさまってますが…

かなり意識してないと

ペースからこぼれそうでした…

実際こぼれてるところあるし…

 

風があったって、暑いものは暑い

湿度が高い!

 

昼から走るものではないですね

お陰でまるこげです((((;´・ω・`)))

靴下の跡も

時計の跡も

バッチリです!( ;∀︎;)

冬まで残りますね、これ…

 

でも、お陰で

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こちら、一気に終了です!

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こちらも無事完走しました^ ^

 

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6月の振り返り

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ショートインターバル :3回

ロングインターバル:1回
レペティション:0回
ファルトレク:1回
インターミッテント:0回
ビルドアップ:1回
ペース走:4回 

ガチゆる走:0回
サーキットトレーニング:2回
坂道ダッシュ:0回
ハーフ走:0回 
30km走:1回?←遅刻なので、25kmだけど…


コアトレ:24回

レース:5000記録会


月間走行距離:269.1km

 

質も距離も微妙でした…

 

今月は3000と5000の記録会に

エントリーずみです^ ^

 

では!