こんばんは。今日は全く走ってなく…というのも、 火曜日は上の子が受験生で塾通いの日 双子だけのお留守番はさせられないと 家族ルールでも、なぜか火曜日は主人が早く帰ってきて 走りに出かけてしまう…私も行きたい…上の子の帰宅は22時過ぎ…走れなくもない…

昨日は、ランナーズトライアル、というのに参加。 キッズ、5キロ、10キロとあり、大会というよりは記録会。風は少しあるものの メッチャいい天気 雲一つないってこの事かな(苦笑) 暑くなりそう…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )受付も非常にシンプル オレンジのテントのところ…

今日は、仕事終わりに、公園で走ろうと、ウェアも持って、シューズも持って、ガーミンももちろん持って出勤。定時過ぎには、無事に仕事も終わり、いざ走りに行くと、 ポツ… ポツ…ん？ 雨かなぁ… でもこのくらいなら、まだ、走れるよね〜ポツポツ… ポツポツ… …

昨日、待ちに待った、飛騨高山のナンバー引き換えなど、諸々一式来た〜！٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 大会のホームページ見たら、 『5/13 案内発送しました』 みたいな、掲載があったので、 次の日から、もう、毎日そわそわしなが、 ポストを覗く日々…(￣∇￣)でも、なかなか…

昨日は、仕事が休みだった事もあり、9時ごろから20キロ走開始 5:40くらいでいけたらいいなぁ〜と思いながら、出発！ ブッブー アウト！٩(๑`^´๑)۶ クリア出来なかった…夜はマラソン教室 内容は… 400m×6のインターバル！この前のリベンジやん！(*｀д´)b OK♪ 昼…

昨日はまったく走らず、 まったりしてたので、 本日は気合を入れて、1000m×5に挑戦！目標は4:40 3本目しか目標達成出来てないし…(￣∇￣) 1本目なんて5:00切れてないし…(￣∇￣)これは、後日仕切り直しだ…Σ(-᷅_-᷄๑)ストライドとピッチも確認… 1000m×5の後のジ…

本日は学会に出席。 いつもの仕事に行く時間より、 早起きし、早めに家を出る。ので、必死で子供達を起こす…(苦笑)最近のランチョンセミナーはバーコードを かざして、機械で予約取ることにびっくり‼️ 機械には疎いので、 ワタワタしながら、なんとか、予約…

本日は、ビルドアップ走を予定。 10キロを 2キロ→6:00 2キロ→5:40 2キロ→5:20 2キロ→5:00 2キロ→4:40 の予定で出発！はい、で〜ん！！ 大体予定通り… ラスト2キロが、あと、2〜3秒あげられたら、 もっと良かったのだけれど… そこは、自分の弱さというか、 甘…

本日は、自分の歯医者やら接骨院、三男の診察、長男の塾の送迎などあり、（次男は健康で暇…(･･;)） ランニングの時間が取れず、 仕方なくランオフ…( ･_･̥̥̥ )なので、本日もコアトレーニング実施 片足スクワット シザースからの や など、いつものコアトレー…

昨日は、10キロ走ったものの、なかなか、ペースが上がらず… ( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ今日は頑張って、気合い入れて、LTペース走を実施！の前に、2キロのジョグ＋坂道ダッシュ5本をしたもんだから、 足がパンパンの状態(￣∇￣) 私のLT値は5:06まぁ、最初の1キロ…

本日は、長男を塾に送り、次男、三男と 公園のジョギングコース（1週約600m）に出たら、 雨…えぇ〜(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯) 次男『雨だよね…帰ろう！』 私『でもさ、そんなに降ってないじゃん？』三男『行けるかなぁ…下滑りそうじゃない？』 私『まっ、1週だけ、まず走…

本日、もうGW最終日… 応援やら、なんやらで、 あっという間に終わってしまった…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾ ♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧さて、本日、長男がサイクリングに 朝5:30から行くというので(T_T) 早起きついでに、朝ラン10キロ 朝はや…

本日は子供の日… といっても、我が家では特にこれといった事もなく… 菖蒲湯に入ったくらい(￣∇￣) ♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧本日は、上の子の練習試合の応援のため、 中学校まで、ランニングで向かう(๑•̀∀- )و 下の双子は自転車で向かっ…

本日より、GWとなりましたd(*¯︶¯*)今年のGWは3人の息子達の試合やら大会やら毎日入っていて、走る時間が取れるか… そわそわ… ⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ c⌒っﾟДﾟ)っそわそわ… ⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ c⌒っﾟДﾟ)っ本日、初日は 1キロジョグのあと、150×5本（坂道） で、ランニング自体…

今日から5月ですね〜本日我が家は、3人の息子達全員の家庭訪問… 中学生の長男は、いよいよ受験生…(￣∇￣)本日仕事は午後からお休みもらっていたので、家庭訪問の合間にジョグ 途中で三男の担任とすれ違い 『先ほど、走ってましたね〜』 と、先生訪問時に…Σ(ﾟ…