こんばんは。今年も今日で終わり… あっという間の一年今年はマラソン2年目 色々な大会に参加して 走ることの楽しさを感じる1年だったと思う2017年 新年早々、矢作川ハーフマラソン この時は1時間50分切れて 走ることに対して少し貪欲になってきた頃1月後半、…

こんばんは。今日は名古屋ウィメンズ、 NB練習会に初めて参加！ 練習会開始となってから 4ヶ月ほど経ってて、皆さんと初めまして…いつもぼっち練の私 お話とか出来るかなぁ〜と 思いながら、練習会場へあっ！ここかな？ と荷物置き、ガサガサ ガサガサ…ん？…

こんばんは。明日で我が家の息子達は2学期終了 お昼ご飯の支度までする日々が… 給食ってありがたい(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧10月ごろから職場まで たま〜に、通勤ランをしているのだけれど夏は汗だくになるから…σ(^_^;)木曜日は双子…

こんばんは。今日は長男が、野球部のメンバーと ダンスを披露してくれる、との事で 夕食会を兼ねてお出かけ(๑˃̵ᴗ˂̵)いや〜このダンスが なかなかセクシー((( ﾟдﾟ ;)))そして、部活を引退しても 食欲旺盛なお年頃… 食事が運ばれてくると あっという間になくな…

こんばんは。今日は双子の小学校のかけ足記録会 今年から5、6年も1000m (上の子の時は5年から1200mだった)三男は毎年いいセンまでいくのだけれど 1位にはなかなか手が届かない…次男は…スタートダッシュはもの凄〜く速いけど 失速も速いσ(^_^;)今日は2人とも…

こんばんは。今日は午後から 上の子は塾、下の双子は野球の練習走れる！(๑˃̵ᴗ˂̵)という事で、20km走をする事に(先週30km走したから…と自分に言い訳…)ペースは5:15〜5:20と 気持ちよく走れるんじゃないか？ と思っているペースに設定出発〜最初の1kmは、まぁ…

こんばんは。今日は息子たちの懇談会次男→三男→長男、の順 長男は受験生(｡-_-｡) 今回の懇談会で、まずは私立の受験校決定…はぁぁ〜… 来年3月が本番本人よりこちらの方が緊張しちゃう(苦笑)♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧ここ数日、仕事が忙しく… なかな…

こんばんは。昨日、今日と双子の試合昨日は14時まで仕事だったので 定時ダッシュで、試合会場へ予選リーグ 勝てば1位通過 負ければ予選敗退そんな崖っぷちの中 頑張ってくれました(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡ ↑上の段いや〜、しびれる試合でした^ ^1月に決勝トーナメン…

こんばんは。明日から12月 今年も残すところ、あと1ヶ月なんだか、あっという間 すぐに、『良いお年を〜』ですねσ(^_^;)♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧11/29 通勤ランからの3段階のペース変化走で9km 一応、5:30→5:00→4:40で一旦4:40まで上げると わざと…

こんばんは。本日は、長男が試験勉強のため （一応、受験生…） 塾で勉強する、との事で、双子と3人よって、ランニングには行けないのでコアトレ実施！ や プルプルするプランク… スクワット※画像はNTCアプリよりなどなど30分最近コアトレしてなかったので ち…

こんばんは。昨日は大阪、つくばなど走られた方 お疲れ様でした！皆様からの速報を拝見させていだき、 刺激をもらいました^ ^♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧神戸マラソンから約1週間足の状態は、というと…アキレス腱→問題なし！(๑・‿・๑)ﾉ 左踵→普段のジ…

こんばんは。本日は2本立て(笑)午後から疲労抜きがわりで 100分LSD実行風が強かった…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)本日、大田原や福知山など、出られた皆さん お疲れ様でした！♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧残りのレポいきます！【20〜30km】中間地点でガーミンで1時間4…

こんにちは。今朝は雨が降っていましたが 美容院に向かう時間の頃は止んでいたので（あっ！ランニングでいけるやん！）との思考に至り…ランニングウェアに着替えて 走っていきました〜(笑)♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧さて、写真のないレポ続きいきま…

こんばんは。神戸マラソンから2日後現在 膝裏、左踵、両太ももなど痛みはありますが まぁ、フルの後だからこんなもんかなぁとσ(^_^;)ちなみに昨日、神戸マラソン翌日は マラソン教室本当は1人ジョグ予定だったのだけれど… （メニューがインターバル200M×8だ…

こんにちは。神戸マラソン無事完走しました！ 35km過ぎから、やはり足の痛み出始めましたが テーピングのおかげか、 走れなくなるほどではなく…自己ベストも更新出来ました！(๐›ω‹๐)੭ ↑グロス ↑ネットしまだ大井川の反省を活かし 大撃沈なく、ペース刻めまし…

こんばんは。いよいよ、神戸マラソン、前日今日は、14時まで仕事だったので そのままその足で、神戸まで ランナー受付へ ↑受付会場会場に入ると 受付を済ませ ゼッケン、参加賞を受け取り お決まりの 頑張るぞ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧ 写真をとり気になったブースへち…

こんばんは。昨日、右アキレス腱が…というのを ブログに載せたところkojiさん（id:k-nisi） ばんばん (id:sub3runners) から テーピングで走れたよ！ とか キネシオテープで、フィギュアエイトもしくはヒールロックで固めて走ったよ！ とか、コメント頂き あ…

こんばんは。いよいよ神戸マラソンまで あと3日！！しまだ大井川で大撃沈した反省を活かすべく…11/13 マラソン教室11/14 通勤ランと400M×3を2セット ↑1セット目 遅っ(｡-_-｡) ↑2セット目と、ここで右アキレス腱に違和感…11/15 ビルドアップ 最終、4:30にしよ…

こんばんは。今日はポッキーの日！！って事で、買い物ついでに 2箱買うと、クジが引けるというので 2箱購入(*´艸`*)くじを引くと『あ！当たりですね〜、これどうぞ〜』当たり⁉️ ヤッタぁˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊大箱のポッキー！中身は…… 色々な味のポッキーが10箱…

こんばんは。今朝は雨が降っていたため 通勤ランは断念(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)久しぶりの更新なので 少し振り返り11/4 60分ラン この日は、距離ではなく、60分間という時間で 区切ってのラン このくらいのペースなら気持ちよく走れる(๐›ω‹๐)੭11/5 20km走 5:30のペース…

こんばんは。本日、しまだ大井川の写真が オールスポーツさんから、ダウンロード可能に 初めての大会は、数枚購入していますが！ 今回撃沈してるだけあって、 どれも疲れ切った顔！(笑) その中でも、まだ余裕のある時と ラスト200mダッシュの力を振り絞って…

こんばんは。昨日より、通勤ラン開始本日は、どのくらい走れるかなぁと 5000M×2を実施目標は5:20くらいなんだろ… ペース、バラバラ(｡-_-｡)まぁ、しまだ大井川マラソン終わってから まだ、4日気分良く走れたなら良しd(*¯︶¯*)♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸…

おはようございます昨日は完全な休足日 いつもお世話になっている、接骨院へ先生「どうでした？痛み」私「左踵痛くないわけではないですが、右大転子部の方が痛くて…」先生「まぁ、左踵が悪化してないのなら、よしとしましょう！この後はどこに出るんでした…

こんばんは。今日は通常通り仕事でした…座る時「よっこらせ」 立ち上がる時「よいっしょ〜」 掛け声入りましたけど…(｡-_-｡)もう、あちこち痛く… 両太もも、腹筋、以前痛めた右大転子部…そして、本日は通常通りマラソン教室にも参加 頑張りました…2000m×2 ペ…

こんばんは。先程無事に自宅に着きました！ いや〜 途中の雨風ったら…((( ﾟдﾟ ;)))しまだ大井川マラソン 無事に完走してきました。途中障害物競争？？と思うほど 道路が川みたいになってましたが… これはこれで、楽しかったですよ？そして、前半楽しくて突っ…

こんばんは。明日はいよいよ、しまだ大井川… もう、雨は避けられず… スタート時、ずぶ濡れだね(｡-_-｡) 風も4mって…(｡-_-｡) 想像できないけど、強いんだよ、ね…？横浜… 残念ですね(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧明日の服、どうするか悩んだ末…

おはようございます昨日、名古屋ウィメンズマラソンの エントリー案内が来て (nbgowomenメンバー枠での参加なので…) 早速エントリー！ その日のうちに入金も済ませ エントリー完了確認！(๑•̀ㅂ•́)و✧ウィメンズでは、サブ3.5狙います！♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧…

こんにちは。皆様のところは台風は大丈夫でしたか？ こちらは夜中に台風が通過したのですが、 これといった大きな被害もなくホッとしています…♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸昨日は久々に雨が降っておらず 週1のマラソン教室へ内容は ビルドア…

こんばんは。超大型に発達した台数が近づいてきていますね… 皆様、気をつけて下さいね♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧今日は、長男が駅伝大会のため 早起き！ 早起きできたよ(｡-_-｡)起きた時は、雨はさほど 降っていなかった朝食の支度、長男…

こんばんは。今日は久々に雨が止んでおり 「おぉ〜、走れるやん♪」 と意気込んでスタートタイトルのごとく…(｡-_-｡) 体感のペースはキロ5くらいだったんだけどなぁ…しまだ大井川Aブロック、大丈夫かぁ？(苦笑)明日もこちらは雨は降らない予報！通勤ランしま〜…