こんばんは 昨日は完全ランオフした、たまおです しまだ大井川翌日は 前もも絶賛筋肉痛(>ω<､) 一応その日もマラソン教室参加 メニューペース走 ↑1回ラップ押し間違えてる( ꒪⌓︎꒪) そして本日はゆるジョグ45分 やっと前もも、ほぐれてきました .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣…