振り返り
あけましておめでとうございます 昨年の間に振り返りを載せようとしていたのに 寝落ちした、たまおです こんなんですが、今年もよろしくお願いします 12月の振り返りから ショートインターバル :0回 ロングインターバル:0回レペティション:0回ファルトレク:1…
こんばんは 昨日は下関、富山など走られた皆様 お疲れ様でした! やっぱり、速報やレポが上がってくるって あぁ〜大会走れるっていいな と思ったたまおです 11月もすでに1週間過ぎましたが 今更ながらに10月の振り返り ショートインターバル :0回 ロングイン…
こんばんは 一昨日 YouTuberのたむじょーさんのTシャツ 届きました! 以前のは可愛らしい感じのTシャツでしたが tamachan76.hatenablog.com 今回はカッコいい! その上ランニング! またまた、お手紙もついてました^ ^ ありがとう〜、ありがとう〜! そして…
こんばんは なかなかタイミングが合わなくて オリンピック見きれてない たまおです でも、サンショーは見ました! 三浦選手凄い❗️ 走り終わってあんなに余裕のある日本人 初めて見たかも、です… 明日の決勝楽しみです^ ^ 本日は午前中は買い物で潰れてしまっ…
こんばんは なかなか天気と走るタイミングの合わない たまおです 昨年くらいから 雨だとかなりの確率でランオフしてます… でも、今日はこちらは午前中のうちに 雨が止んだので、昼一から走りました笑 午前中ではないところがね… メニューは 【レースペース+…
こんばんは 新城トレイルの疲れが いまだに抜けない、たまおです 11kだし、走ったの土曜日なのに… なんとかジョグはしてましたが そうも言ってられず… 10km ビルドアップしてみました 久々のポイント練… 3000→2000→2000→2000→1000で実施 もうね、どうかなる…
こんばんは ちゃちゃっとやる事やって ガキ使みている、たまおです 大晦日の楽しみです♪︎・・*:(´∀︎`人) 今年は長男が受験生であるため 車で3分ほどの実家にも行かず あ、双子は泊まってますが… 自宅で年越しです なので、例年より時間は確保しやすく 昨日はガ…
こんばんは あっという間に、もう12月 歳とると1年は早い( ̄▽︎ ̄;) 11月の振り返り ショートインターバル :2回 ロングインターバル:2回レペティション:0回ファルトレク:1回インターミッテント:0回ビルドアップ:2回 LSD:0回30km走:1回 体感ペース ペース走:3…
こんばんは 本日は雨なので 心置きなく 罪悪感もなく ランオフ!推しの動画みてニヤニヤ… もう1つの推しの動画みてニヤニヤ… 心のオアシス♪︎・・*:(´∀︎`人)そして、昨日の 岐阜・長良川トライアルマラソン ホームページから自分の写真確認前半 うんうん、いい…
こんばんは本日三男の大会決勝戦 仕事お休みもらって 応援行ってきた、たまおです 相手に先に点数取られるも その次の回に取り返し 1点差の試合に最後までドキドキ… で、5回裏途中 4-3でわずか1点リードしているものの ツーアウト、ランナー一塁 という場面…
こんばんは昨日は長男のお別れ試合をみてきた たまおです 久々に3年生がユニフォームきて 1、2年生と試合 3年生は坊主の子も少なくなってました笑帰宅が21時半ころになったので 潔くランオフ月末の締めがイマイチな感じですが 8月の振り返り ショートインタ…
こんばんはぎっくり腰は少しずつ良くなってきてます!ので、 無理せず45分でEペースランとか…( ꒪⌓︎꒪) 150分LSDとか…( ꒪⌓︎꒪)で、昨日はマラソン教室 メニューは 【坂道ダッシュ〜ゆる坂】 我儘ボディにはキツかった…で、今更だけれど7月の振り返り ショー…
おはようございますもう1年の半分過ぎましたね あっという間です…先週日曜日の記録会 大学生がペーサーも付いてくれたのに 情けない…結果 ドン! ん? 2.6km⁉️いやいや 400mトラックをちゃんと7周半してますガーミンがご機嫌斜めだったようで… なぜか300くら…
こんばんは本日もハーフをEペースランの予定でしたが なかなか雨が上がらず… ガッツリ昼寝してしまい 時間がなくて【90分Eペースラン】 で終了してしまった、たまおです5月の振り返り今月もマラソン教室お休みだったので ↑こんな感じで手書きショートインタ…
おはようございます昨日は双子を塾に送って行って そのまま、競技場へ実は月曜日に1000mレペティション ↑愛用雑誌より をしたのですが、Garminの不調で うまくログが取れておらず…( ꒪⌓︎꒪) 本日リベンジシューズはネクスト なので、ストライドも合わせてご…
こんばんは本日LSD120分を予定していましたが 途中から雨も強くなり 60分で終了した たまおですそして、2月も本日で終了なので振り返り 距離走:1回→30km走 ミドル走:2回 LSD:0回ショートインターバル :3回 ロングインターバル:0回 レペティション:0回インタ…
こんばんは 本日も別大や丸亀ハーフなど 各地で大会でした 参加された皆様の速報などみて 刺激もらいました!たまおは、マラソン教室のコーチが主催してくれた、30km走@三好池に参加してきました コースは1周4.25を6周か7周+α もちろん7周+αを選択ちなみに…
こんばんは 日曜日にしたメニューでの筋肉痛が 本日やっとほぐれた、たまおです 日曜日のメニュー 2000m jog+ランジ150mを3セット+2000 ランジ、400mいけるでしょ❗️ と思ってたけれど すみません( ̄▽︎ ̄;) 150mが限度でした(lll-ω-)ズーン そして翌日は臀部が…
こんばんは 毎日米6合炊いている 我が家は普通ではない事に 気づいた、たまおです(笑) ちなみに我が家の朝食はパン食 双子は中学生なので給食あり どれだけ食べてくれるんだ( ;∀︎;) .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 昨日は2回目のウィメ…
こんばんは 本日は長男と三男の集合時間が早く 早起きが辛かった、たまおです いつになっても、早起きは慣れません( ;∀︎;) 今日から9月 9月最初のランはガチゆる走! ガチは1000×2 ゆるは15km ハイ、ど〜ん! ガチの1000! 2本とも4分切れたヽ(ω<*ヽ)ノ(ノ*…
こんばんは 昨日のブログ、読み返してみると ウダウダしてた〜、と反省中のたまおです 色々とありましたが とりあえず、一旦ウルトラなどは 難しくなりそうなので フルのタイム向上をモチベーションに しようと思います .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.…
こんばんは 今日から7月 今月また一つ歳を重ねる、たまおです .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 6月の振り返り 距離走:2回 ミドル走:1回LSD:2回 ショートインターバル :4回ロングインターバル:3回レペティション:2回 インターミッテントトレー…
こんにちは 体重が一向に減らない、たまおです アイスとかも控えてるのに おかしいなぁ… .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 5月の振り返り 距離走:1回 ミドル走:1回 ショートインターバル :1回ロングインターバル:3回レペティション:2回 インタ…
おはようございます 本日からやっと連休に入った たまおです やっと ウェーブ走してみたり このくらいのペースで10km走れるように… 回復遅っ(´-_-。`) .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 今更だけれど、4月の振り返り 距離走:0回 ミドル走:0回 …