こんばんは 日曜日にしたメニューでの筋肉痛が 本日やっとほぐれた、たまおです 日曜日のメニュー 2000m jog+ランジ150mを3セット＋2000 ランジ、400mいけるでしょ❗️ と思ってたけれど すみません(￣▽︎￣;) 150mが限度でした(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ そして翌日は臀部が…