こんばんは 本日職場で、 『今度のマラソン、30kmとか35kmとか きっついところで、励みがあると 頑張れると思うんだよね。 だから、推しを忍ばせて走ろうと思う！ で、30kmとかで、妄想して頑張る作戦！』 と言ったら 《重症ですね！》 と後輩に言われた、た…

こんばんは 長男に化学反応式教えてた、たまおです いや… 長男高校生… 文系とはいえ、がんばってくれ…(´-_-｡`) そして、双子もテスト週間 三男も数学苦手… 明日は数学のテスト、大丈夫かいな…(￣▽︎￣;) ので、塾の送迎後の隙間時間でのラン アップ後からの30…

こんばんは 皆様台風は大丈夫でしたでしょうか 被害に遭われた方の一刻も早い復旧願います そして、ラグビー！ にわかだけれど！ 見たの後半からだけれど！ 日本強い！ そして、福岡選手の身長体重をみて あれ？☆Σ(･д･lllﾉﾉ 主人と同じくらいじゃないか⁉️ と…

こんばんは 明日はやはり、休日出勤となった たまおです 家が職場から近いけれど 帰って来られるのだろうか…(；ω；) そして、各地で様々なレースが中止との事 これだけの規模… 安全第一ですね .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 昨日はウエーブ…

こんばんは 週末の台風 心配ですね… 私は仕事は休みなのですが 職場から自宅が近いこともあり 後輩から 『私が出勤できなかったら 〇〇さん、替りお願いします！』 と保険かけられてます(-_-;) .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 毎年エントリ…

こんばんは 本日松本マラソンなど 各大会走られた皆様 お疲れ様でした！ 皆さまの頑張りに触発され 本日、30km走してきました コースはいつもの2kmコース15周…(´-_-｡`) メンタル試される… ちなみにスタートは15時 まだ、暑い…し、 昨日1000×10をしているので…

こんばんは ラグビー応援中の、たまおです にわかです笑 今日もドキドキの展開だった .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 10月に入ってブログ更新してなかった… ので、サクッとまとめ ○10/1 走る時間確保出来ず(>ω<､) コアトレ ○10/2 30分ジョグ…

こんばんは 毎日米6合炊いている 我が家は普通ではない事に 気づいた、たまおです（笑） ちなみに我が家の朝食はパン食 双子は中学生なので給食あり どれだけ食べてくれるんだ( ；∀︎；) .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 昨日は2回目のウィメ…

こんばんは どうも風邪をぶり返したらしく 喉は痛いは 熱は出るは の、たまおです 明日は息子3人とも試合や記録会… どう時間をやりくりするか 悩ましい… .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 本日は仕事休み ので、30km走を目論んでたけれど いつ…

こんにちは 昨日は次男の熱が下がりきらず 仕事お休みしたのですが 自分も39度近くまで熱があがってしまった たまおです… 本日は熱は下がりましたので 出勤してます ので、2日連続ランオフ 病み上がりだけど 今日走れるかなぁ… 本日東京マラソンの抽選結果の…

こんばんは ドラクエウォーク始めてみた、たまおです 飽き性なので、いつまで続くか… .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 日曜日は NB初回の練習会 メニューは6kmをキロ6ジョグ 最初の3kmだけ（笑） あとはビルドアップ♪︎～(￣ε￣；) なので、MG…

こんばんは やっぱり、外れた、たまおです もってないなぁ( ꒪⌓︎꒪) ところが、本日長男から スクショのみ送られてきた（笑） とりあえず、雰囲気楽しめそうです。 で、我が家5人家族 チケット4枚… 主人には留守番しててもらおう だって、 ほら、 ねぇ？ 富…

こんばんは ニュースで台風の様子見て 大変な事になってる… みなさまの所、大丈夫でしたでしょうか 早い復旧を願います… .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 本日は土曜日の休日出勤の代休 せっかくなのでいつもの家の周りの ぐるぐるランではな…

こんばんは 関東の皆様、台風は大丈夫でしょうか… 本日、昼から美容院のため 頑張って朝ランした、たまおです 朝ランと言っても、走り出しは7時半頃 みなさまの早朝ランに比べたら まだまだです(>ω<､) 久しぶりに縛れない長さまで 切りました〜 本日の朝ラン…

こんばんは 本日は長男と三男の集合時間が早く 早起きが辛かった、たまおです いつになっても、早起きは慣れません( ；∀︎；) 今日から9月 9月最初のランはガチゆる走！ ガチは1000×2 ゆるは15km ハイ、ど〜ん！ ガチの1000！ 2本とも4分切れたヽ(ω<*ヽ)ﾉ(ﾉ*…

こんばんは 裁縫が苦手なので 三男の背番号付ける際に 指に針刺してしまった、たまおです( ；∀︎；) 少し前の事だけれど 信じられないような事が続けて発生！ ①充電中に充電が減る Garminの充電が少なくなったので 夜、充電し、就寝 翌朝起きて確認すると Gar…

こんばんは 明日は北海道マラソンですね 走られる皆さん 頑張ってください！ 三男が18歳になったら 一緒に出る予定です… .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 昨日、溶連菌と診断されたら三男 今朝起きたら、36.9度！ 下がっとるやん！(๑°ㅁ°๑)‼✧…

こんばんは お盆休みの出勤の代休日だった たまおです 本日、長男は体育祭の準備とやらで 弁当持ち 次男部活 三男部活 時間あるやんψ(｀∇´)ψ ので、そろそろやろうと思ってた 30km走でもやるか！ 今日の目標は ペース、ゴールタイムは気にせず 暑い時期に30k…

こんばんは 明日は双子の出校日なので 宿題点検してた、たまおです もう、中学生なのに…( ；∀︎；) ちなみに、我が家の次男の自由研究 『日焼け止めクリームの効果はあるのか』 だって 研究の目的: 母は日焼け止め塗ってますが、結局日焼けしてます。日焼け止…

おはようございます！ お盆ですが 長男の秋季大会があったり 休日出勤だったり… で、どこにも出かけてない、たまおです ので、8/11、12、13と集中練（自分比） してみました 8/11 坂トレ20本＋5kmジョグ 坂はタイムではなく しっかりやり切る事とし なんとか…

こんにちは 本日、仕事はお休みもらい 早起き苦手だけれど 長男の練習試合の送迎した たまおです 張り切って早く出すぎたので 試合開始まで、軽く走りました こんな感じの坂もあり 26度とはいえ、滝汗( ꒪⌓︎꒪) 途中のコンビニでレモネードε-(´・｀) 美味し…

こんばんは 昨日のブログ、読み返してみると ウダウダしてた〜、と反省中のたまおです 色々とありましたが とりあえず、一旦ウルトラなどは 難しくなりそうなので フルのタイム向上をモチベーションに しようと思います .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.…

こんばんは 7月のブログ更新7回だった、たまおです それなりに走っていた、と思うのですが 寝落ちが多すぎて 更新する機会逃してます… 次回、7月の振り返りします .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 本日、本当は富士登山の出発の予定でした と…

こんばんは ブログ更新滞り中、たまおです ウィメンズのホームページ 次のウィメンズでも おもてなしタキシード隊の方々に会えます (*´艸`*) あ〜よかった、一安心ε-(´・｀) .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 少し前の7/23 長男の学校が初のベ…

といっても、ランではなく… 夕寝の時間です…( ꒪⌓︎꒪) 17時から19半まで…(>ω<､) こんばんは 本日も長男の応援に行って 疲れきった、たまおです 今日の試合に勝てば 長男の高校初ベスト16 親もドキドキ…(￣▽︎￣;) なんとか勝利！ヽ(ω<*ヽ)ﾉ(ﾉ*ゝω)ﾉﾉ｡ﾟ 23日ブ…

おはようございます 3連休だったのに、ちっとも 疲れが取れた気がしない、たまおです この3連休、息子3人の試合や大会で そこそこ忙しかった… ●7/13 三男試合の応援 ※三男はベンチ入りしてません(>ω<､) 雨が降ったり、止んだりの天気 試合は2-10で負けてしま…

こんばんは あまりに体重が減らないので 置き換えダイエット、やろうかな？ と思っている、たまおです 昨日は5000×2【4:50〜5:00】 一昨日はランオフしたので 脚はフレッシュなはずなのに なぜか、脚が重い… そして、本日は本来なら 60分ジョグ＋WS×3 位を予…

こんばんは 本日仕事お休みもらって 長男の応援に行った、たまおです 雨続きで流れた試合が多々あるとの事で ２回戦なのに、平日試合… なんとか勝ててよかった…(>ω<､) 次の試合も頑張って欲しい .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 昨日はマラソ…

こんばんは 本日息子達、全員集合時間早いので 仕事より早起きした、たまおです 全員6時45分にはいません…( ꒪⌓︎꒪) 本日、次男の選手権大会 次男は3000に出場 小6の時のベストが11分11秒 今日は11分切目標！ … … … だったのだけれど 11分切どころか、自己ベ…

こんばんは 今日から7月 今月また一つ歳を重ねる、たまおです .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 6月の振り返り 距離走:2回 ミドル走:1回LSD:2回 ショートインターバル :4回ロングインターバル:3回レペティション:2回 インターミッテントトレー…