こんばんは
毎日米6合炊いている
我が家は普通ではない事に
気づいた、たまおです（笑）
ちなみに我が家の朝食はパン食
双子は中学生なので給食あり
どれだけ食べてくれるんだ( ；∀︎；)
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昨日は2回目のウィメンズに向けた
NB練習会
いつものメンバーと一緒
メニューは【60分ジョグ】
ペースは5分半からとの事で
そちらのグループへ
『1周2.3kmほどの周回コースなので
5周しましょう！
ラスト１周は無理しない程度で
あげていいですよ』
とコーチ
結果
ラスト1周で後ろからお友達が煽る煽る笑
お陰でしっかりあげられた(￣▽︎￣;)
やっぱり、たまにはこういった
練習会も必要(*￣▽￣)b
で、練習会後、スクワットして
ジョグして帰ろう！としてたら
盗撮されました(*≧∀≦*)
次回の練習会は10kmTT…
気が重い…
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明日から10月
ので、9月の振り返り
距離走:0回
ミドル走:1回
LSD:0回
ショートインターバル :1回
ロングインターバル:4回
レペティション:0回
インターミッテントトレーニング:0回
ビルドアップ:1回
ペース走:9回
サーキットトレーニング:2回
コアトレ:3回
レース:なし
月間走行距離:316.3km
距離走0回って( ；∀︎；)
いよいよマラソンシーズン突入
しまだ大井川が初戦
目標は
『後半の失速なく一定のペースで走りきる事』
です^ ^
では！
