こんばんは
次男の肉離れ、やっと先日
『サポーターつけたまま、走ってもいいよ』
と許可出ました！
また肉離れになるのが怖くて
まだ、スピード出しきれてないようですが…
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
いつも購入しているランニング雑誌が
スピード持久力特集！
60分ファルトレクメニューが載っていたので
11/26に早速やってみました
心拍数
あれ？
ゾーン4で、だったけど
ゾーン5が多いな笑
そりゃ、15分区間きつかったわ…( ꒪⌓︎꒪)
まだまだだなぁ
で、本日
山形まるごとオンラインマラソン
の参加賞届き、早速ゼリー頂きました♪
そして、冊子も一緒に送られてきてましたが
こちらには完走者の年代別記録が
載っていました
40代女子レベル高っ(￣▽︎￣;)
とちょっぴりビビりました…
では！
