こんばんは
昨日、朝起きたら
なぜか鬼滅の刃全巻が…笑
朝は忙しいってのに
少し読んでしまいました…
本日は
【NB練習会】20km走
に参加
久々にお友達にも会えました
本日のグループ分けも4グループ
1番速いグループが5:45…
サブ4がターゲットなのかな
昨日、1000+200を3セット
やってるし
5:45でもいいかな〜とも思ったけれど
コーチも3周アップ後はペースアップいいよ〜
って言ってくれたので
せっかく練習会参加してるなら
せめてEペースでは走ろうと
4人くらいの方々とペースアップ(๑•̀ㅂ•́)و✧
からの、ペースアップ(๑•̀ㅂ•́)و✧
てか、20km走だったのだけれど
コーチが
『まだ、2時間までは時間ありますよ〜』
って言うから、ハーフまで走って
ダウンして終了
ちなみに
ゾーン5の比率高い…
ストライドはもう少し広げれるかな…
あと、
『お尻で走る！』
ってのは今もよく分からないけれど
『ヘソで走る』
はなんとなく分かった気がする
骨盤？腰？を親指でぐっと押した感じ
まっくさ〜ん！
分かってきましたよ〜
『ヘソで走る』
意識していこうと思います！
では！
