こんばんは
朝起きたら、アレ？雨まだ降ってない？
なら、ササットやる事終わらせて走る！
と意気込んだものの、あまりの風の強さに
90分LSDで濁した、たまおです
昨日はまたまた
次男とランクラにお邪魔してきました
メニュー
・アップ
・流し80m×2、3本
・6000mビルドアップ走 2000m毎に15秒アップ
・1000m走
・ダウン
6000のビルドアップは
ちょっ速グループは4:30からスタート…
次男はここのグループに入れてもらいますが
もちろん、たまおはそのグループではなく
お姉さまがジュニアの子を5:00からで
引っ張るとな事で、ここでついていく事にします
となると、
5:00→4:45→4:30
となる訳ですが…
はい結果どん！
ラスト2kmが全く上がらず
むしろペースダウン…( ꒪⌓︎꒪)
金曜日のマラソン教室のメニューも
7000のビルドアップだったのですが
2000→5:20
1000→5:05
1000→4:55
1000→4:45
1000→4:35
1000→フリー
の設定
はいこちら結果どん！
↑Garminは400毎のラップ取ってて
見にくかったので、ストラバで…
ちゃんとペース上げれてます！
走れてます！
もちろんコースの違いとか
入りのペースの違いとかあるけれど
あまりにも調子のムラがありすぎて…f^_^;
なかなか、難しいですね…
ちなみに、ランクラ後
次男にビルドアップどうだった？
と聞いたところ
『ラストねぇさんに差された〜！』
ってねぇさん (id:GoodMorningForRun)を
ライバル視してます笑
そしてその後、一旦次男を自宅に置いて
犬山まで三男の応援に行きました
2試合目は途中からピッチャーで出番あり…
高校で投げるのは初めてで
見てる親がドキドキでした( ；∀︎；)
三男も頑張ってほしいものです
では！
