こんばんは
本日は雨なので
心置きなく
罪悪感もなく
ランオフ！
推しの動画みてニヤニヤ…
もう1つの推しの動画みてニヤニヤ…
心のオアシス♪︎･･*:(´∀︎`人)
そして、昨日の
岐阜・長良川トライアルマラソン
ホームページから自分の写真確認
前半
うんうん、いいんじゃない？
後半
疲れ切ってる笑
フィニッシュ後
魂抜けてる( ꒪⌓︎꒪)
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
10月振り返り
ショートインターバル :3回
ロングインターバル:0回
レペティション:0回
ファルトレク:1回
インターミッテント:0回
ビルドアップ:2回
ファルトレク:1回
LSD:0回
30km走:1回 5:15ペース
ペース走:5回
ガチゆる走:0回
サーキットトレーニング:0回
坂道ダッシュ:0回
コアトレ:7回
レース:山形まるごとオンラインマラソン
月間走行距離:315.3km
色々組み合わせた練習できたはず！
でも、Mペースは少なめ
少しずつ距離伸ばして
スピード練習は質上げて
ウィメンズ間に合わせます！
では！
