こんばんは 昨日マラソン教室に参加したら 『45分スロージョグ』 と前日の自分のメニューと同じだった たまおです^^; 9月の振り返りです ショートインターバル :1回 ロングインターバル:3回レペティション:0回ファルトレク:0回インターミッテント:0回ビルド…