こんばんは
昨日は長男のお別れ試合をみてきた
たまおです
久々に3年生がユニフォームきて
1、2年生と試合
3年生は坊主の子も少なくなってました笑
帰宅が21時半ころになったので
潔くランオフ
月末の締めがイマイチな感じですが
8月の振り返り
ショートインターバル :3回
ロングインターバル:3回
レペティション:0回
LSD:1回
ファルトレク:2回
インターミッテント:0回
ビルドアップ:1回
ペース走:8回 途中1km頑張る走あり
ガチゆる走:0回
サーキットトレーニング:0回
坂道ダッシュ:2回
コアトレ:23回
レース:なし
月間走行距離:316.4km
Mペース叩き込む！
とか言っておきながら
インターバルに逃げました…( ꒪⌓︎꒪)
そして、痩せるダンス…
2週間で1kg弱しか痩せてません((((;´･ω･`)))
2クール目は
縄跳びダンスや
こちらの腹筋も取り入れ中…
痩せるのか…⁉️
では！
