こんばんは
なかなか天気と走るタイミングの合わない
たまおです
昨年くらいから
雨だとかなりの確率でランオフしてます…
でも、今日はこちらは午前中のうちに
雨が止んだので、昼一から走りました笑
午前中ではないところがね…
メニューは
【レースペース＋20〜30秒で30km】
レースペースから20〜30秒足せるから！
と、舐めてました…
後半は一見ペース内におさまってますが…
かなり意識してないと
ペースからこぼれそうでした…
実際こぼれてるところあるし…
風があったって、暑いものは暑い
湿度が高い！
昼から走るものではないですね
お陰でまるこげです((((;´･ω･`)))
靴下の跡も
時計の跡も
バッチリです！( ；∀︎；)
冬まで残りますね、これ…
でも、お陰で
こちら、一気に終了です！
こちらも無事完走しました^ ^
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
6月の振り返り
ショートインターバル :3回
ロングインターバル:1回
レペティション:0回
ファルトレク:1回
インターミッテント:0回
ビルドアップ:1回
ペース走:4回
ガチゆる走:0回
サーキットトレーニング:2回
坂道ダッシュ:0回
ハーフ走:0回
30km走:1回？←遅刻なので、25kmだけど…
コアトレ:24回
レース:5000記録会
月間走行距離:269.1km
質も距離も微妙でした…
今月は3000と5000の記録会に
エントリーずみです^ ^
では！
