こんばんは
新城トレイルの疲れが
いまだに抜けない、たまおです
11kだし、走ったの土曜日なのに…
なんとかジョグはしてましたが
そうも言ってられず…
10km ビルドアップしてみました
久々のポイント練…
3000→2000→2000→2000→1000で実施
もうね、どうかなるかと思った…
1段目からキツイ、キツイ…( ꒪⌓︎꒪)
でも心拍は
ほぼゾーン4
まだ、いけたのかな( ･ὢ･ ) ﾑﾑｯ
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
3月の振り返り
ショートインターバル :1回
ロングインターバル:1回
レペティション:0回
ファルトレク:0回
インターミッテント:0回
ビルドアップ:1回
ペース走:3回
ガチゆる走:0回
サーキットトレーニング:2回
坂道ダッシュ:1回
LSD:0回
30km走:0回
ハーフ走:1回
コアトレ:24回
レース:名古屋ウィメンズ
新城トレイル11k
月間走行距離:242.1km
月間走行距離、250kmいかなかったの久々
ウィメンズの調整入ったし…
新城の後はまともに走れなかったし…
こんなもんか…
今月からまた、いつもの走行距離に戻して
少しずつ、少しずつ積み重ねていかないと
では！
