こんばんは
3日ランオフの、たまおです
仕事が忙しいのもあるのですが…
日曜日に30km走した翌月曜日
いつものマラソン教室に参加
メニュー:坂道ダッシュ10〜12本
順調にこなして、おかわり2本した後
ん？
お尻痛いなぁ
いや、前から少し痛かったけど…
う〜ん…
てな感じで違和感
翌火曜日はランコレクションの練習会なのですが
仕事も終わらず、お尻の違和感もあったので
おやすみ予定でしたが
ペーサーさんの人数が少なめ
ゆっくりペースの方をお願いしたい
とのことで、急遽練習会へ
5:00ペースの方がいなかったので
4:45で3000まで引っ張る予定だったのですが
ごめんなさい…
股関節も痛くなり抜けました(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
お尻の痛み…
昨年のデジャブか…
で、歩いても股関節痛かったので
整形外科受診
とりあえず、骨に異常なしでホッとしてます
股関節と梨状筋どちらも右側ですが
しっかり治さないと…
はぁぁぁ…
そんなに負荷かけてないんだけれど
フォームがおかしいのかな…
フォームの見直しと、筋トレします
では！
