こんにちは
本日、山口に向かうため
ご飯作り置きしてたら、また、親指切ってしまった
たまおです
痛い…(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
今、山口に向かう新幹線です^ ^
早いな( ꒪⌓︎꒪)
この1週間のランは
●11/28(月)→ランオフ
●11/29(火)→歯医者のためランオフ
神戸マラソンの帰りに
詰め物が欠けました( ;∀︎;)
●11/30(水)→ラン友さんと40分ペース走@5:00
ラン友さんは3枚ほどウェア着ていたのですが
たまおともうお一方は半袖&ランパン笑
おかしい!と言われました( ̄▽︎ ̄;)
●12/1(木)→ランコレクションさんのペーサー
1000×7(R200=80〜90秒)@5:00
をさせて頂きました
サブ3〜4.5を目指す方々の練習会
メインコーチはもと実業団の方
本格的です‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
で、結果こちら
1週ごとでラップ取りましたが
2レーン走ってたこと考慮して…
綺麗なラップじゃないです❓^ ^
ラスト1週はチームの方と相談してペースアップ↑
毎週火曜日に練習会、とのことなので
可能な限り参加していこうかな?
と思います
●12/2(金)→ランオフ
少し走ろうかと思いましたが
双子テスト明けで早く家にいる!
長男も珍しく予定が何もなく家にいる!
ということで、4人で夜ご飯食べに行きました^ ^
焼肉です!
子供たちのチョイスで野菜は、ほぼなし笑
強いて言えば次男がチョレギサラダ食べてました
ということで、防府が年内本命なのですが
さほど走ってません…( ꒪⌓︎꒪)
なのに、我が家のGarmin
リカバリーって…
あ、アミノローディングと
本日から経口補水液はちょびちょび飲んでます
夜はねぇさん (id:GoodMorningForRun)と
ランクラの方とご飯食べて英気養ってきます
では!