こんばんは
ついに部屋着もノースリに替えた
たまおです
昨日までは半袖ででしたが、それでも暑い…
( ▽•Ꙫ•▽ )になってきてるので
暑がりです…
月曜からの週報をさらっと…
6/12(月)→ランオフ
6/13(火)→ランコレクション練習会
メニュー6000ビルドアップ＋200×7
いつもペーサーさせてもらうことも多いのですが
この日は練習生として参加
5:10→5:00→4:50のグループ
からの200×7
コーチが動画を撮ってくれていましたが
ドタバタ走り…
全然かっこよくない！笑
6/14(水)→朝ジョグ30分＋WS×2本
6/15(木)→ランオフ
6/16(金)→マラソン教室
不整地で40分ファルトレク
5分ごとに速い遅いを繰り返したのですが
4:45ですらキツい…
6/17(土)→110分LSD
時計の設定し直すため
一旦5分でストップしてから再開
なるべく心拍を125あたりまでで調整
なのに、推しの配信聞きながらだったから
途中で爆笑してしまって心拍そこだけ↑↑笑
土曜日まではこんな感じです
ここのところランオフが週に2回ほどが
定着しつつあります๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐
本日はランクラに久しぶりに行ってきました
長くなったので、それはまた明日にでも…
では！
