こんばんは
本日こちらは朝から雨
罪悪感なく、ランオフのたまおです
昨日は
NB練習会、メニューは
『20km走』
結果、どん！
1.3kmのコースをぐるぐる…
最初の2周ちょっとは
コーチの5:30のもと走り
その後は各自のペース
なので、4:50〜4:55とMペースで走りました
なかなかいいペースで行けました
もちろんストライド意識^ ^
が❗️
その代償なのか
右踵、痛みが出ました…( ꒪⌓︎꒪)
同じく右股関節…( ꒪⌓︎꒪)
本日接骨院に行ったところ
『ストライド無理に広げてはダメ。
しかも、一気に広げようとしすぎる
踵は治りも悪いから』
とお叱り…( ；∀︎；)
少しウォーキングで様子見て
踵の痛みがなくなれば
ピッチ上げることにして
ストライドは諦めます…
少し広げたいけど…
後少しだけ広げたいけど…
↑しつこい笑
ピッチは200くらい回したらいいのかな…( ꒪⌓︎꒪)
では！
