こんばんは
今日は中秋の名月
残念ながらこちらは曇りで
あまり見られず…
なので、疲労抜きと称したゆるジョグで
バッヂもらった、たまおです
昨日は予定通りに
『3km+2km+1km×2セット』
やりましたd(*¯︶¯*)
ペース設定
3km→4:50
2km→4:40
1km→4:20
レスト3分、セット間は5分
ちょっとペース設定甘い気もしますが
余裕持って淡々と、の設定
といっても1kmの区間は
それなりに集中しないと走れないですが…( ꒪⌓︎꒪)
で、結果どん！
ほぼ設定ペース通り
いい意味で集中しすぎず
淡々と走れたかな、と
フルマラソンでも30kmまでは
集中しすぎず、淡々といきたいものです
では！
