こんばんは
昨日までは通常通り
お風呂にお湯が張れたのですが
今朝起きると、見たことのないような
エラーコード…
どうやら自動でお湯張り
出来なくなってしまったようです( ；∀︎；)
シャワーから貯めるか
そもそもシャワーで済ませるか…
朝から頭を悩ませた、たまおです
本日はNB練習会
メニュー
『90分インターバル』笑
30km走の翌日にインターバルって
何かの修行ですか⁉️
いや、でもねぇさん (id:GoodMorningForRun)
翌日にガッツリインターバルしてた…
シンジラレナイヨ( ꒪⌓︎꒪)
NB練習会では、サブ3.5〜4グループで参加
↑ここが1番速いグループ
名城公園1周1.3kmほどなので
1km疾走＋300mジョグを4本
少し給水
を3セット
最初の1セット目はサブ4ペースで行きます、と
うんうん、脚は大丈夫^ ^
次の2セット目は最初の2本はサブ4ペース
残りの2本はもう少し速めで、と
疲労はあるけど
やっぱりちょっと物足りない^^;
3セット目は時間の関係で
インターバル3本へ
せっかく来たしな、と思い
『このセット、もう少し速めのペースで
行ってもいいですか？』
と確認後、ペース上げて走ってきました
といってもこのくらい
4:35くらいでなら走れました^ ^
そして帰宅後、極寒の中シャワー浴びました…
夕食後も同様…
やっぱり修行…
てか、お風呂に暖房あった事忘れてた笑
では！
