こんばんは
一昨日、仕事終わって帰宅すると
自宅の玄関前で黄昏てる次男発見
鍵忘れて、30分くらい待ってたそうです笑
前回のロング走定例会は休日出勤により
参加できなかったのですが
本日ねぇさん (id:GoodMorningForRun)が
ロング走定例会の番外編を企画してくれました！
ありがとうございます(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
の前に、今月還暦を迎えるFさんのお誕生日会
朝6:30から笑
お花喜んでもらえたみたいで
よかったです^ ^
それにしても、還暦迎えても走れるって
凄くないです⁉️
もはや鉄人です…
たまおもあと十数年後、走れているのか…
あちこち痛い！とか言ってそうですf^_^;
そして、本日の30km走の結果こちら、どん！
キロ5チームの皆様のアテンドのおかげで
無事完遂ε-(´・｀)
そして、ラップはこちらどん！
男性お二方が上手くペースを作ってくださり
きっちり、キロ5
ラスト1周はペースアップしたのですが
男性お二方についていけず…
ねぇさんが引っ張ってくれました
『たまおさんのことは、任せて！』
と言った、ねぇさん、超絶格好良かったです！
4:40くらいにペースアップしたところで
腕ブンブン振ってついていくたまおに
『ブンブン振らなくて、太鼓を下にとんとん
叩く感じで！』
とアドバイスくれるのですが
ほら、そこは4:40なので、たまおは瀕死状態笑
まともにお返事できなくて
『ゼーハァ…ゼーゼー…』
すみません…(>ω<､)
走り終わってから復習させてもらいました…
ジョグの時から意識したいと思います
そして、走り終わってしばらくすると
Fさんもお一人ながら
しっかり走られてフィニッシュ！
本当凄いです‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
明日は次男の記録会の送迎のため
ランクラもNB練習会もお休み
隙間時間で、太鼓のトントン意識して
走ってみようと思います
では！
