こんばんは 一昨日、昨日と雨のためランオフ 体幹トレーニングも筋トレも 何もしなかった、たまおです そんな日もありますよね？f^_^; 本日は久しぶりに30km定例会に お邪魔してきました ちなみに… 昨日は1:30就寝、今朝は4:30起床 3時間睡眠 我が家のGarmin…