こんばんは
いい意味の衝撃…‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
悪い方の衝撃…( ꒪⌓︎꒪)
単純な驚き…Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
本日色々な衝撃を受けた、たまおです
○いい意味の衝撃
本日はサブ4メンバーとの練習会＠名城公園
メニュー
『サーキットトレーニング』
【筋トレ＋約300mジョグ】×9セット＋1300
これを2セット
たまおがマラソン教室でやってるメニューを
少しアレンジ^ ^
筋トレ
からの、300mジョグ
を繰り返して、1300!
というメニュー
で、疲労骨折してたメンバーさんの
松葉杖が取れてた！
とか
病気がわかって走れなかったメンバーさんが
ジョグできた！
とか
これはやっぱり同じラン仲間として嬉しい！
○悪い方の衝撃
本日双子は1教科集中講座
で、三男
『もう俺さ〜、数学やだよ。40点とかだよ！』
と
ちなみに100点満点のテストです…( ；∀︎；)
いやいや、ヤダとか言ってないで
数学頑張ってください！
そして、双子の塾のお迎えの際
突然車のエアコンが壊れて
風が出なくなりました…(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
ただいま車屋さんでお預かり中です…
○単純な驚き
名城公園の練習終えて帰宅すると
なんと長男がピアス開けてました…
そんなこんな衝撃のあった1日ですが
夜は2部練で
『8kmビルドアップ』
を追加
5:30→5:15→5:00→4:45の予定でしたが
設定ペース守れてません…
ビルドアップメニューで
速く入りすぎたら
2段階目とかどうしたらいいんでしょうか…
いつも分からず
というか、いつもペース守れない
自分にも驚き笑
そろそろペース覚えたいものです
では！
