こんばんは
推し活のためだけに
ダウンロードした、たまおです
もう我ながら、ヤバい笑
でも、好きなものは好き！笑
たまおを見かけたら白い目で見てやってください…
さて、日曜日に木曽三川クォーターに出てからの
ラン日記
1/16 1kmジョグ＋60分Eペース走
大会の翌日だし、ゆるジョグにしようかと
思いましたが
以前、ランコレクションさんの練習会で
1kmを2:40某で走られる方から
『ジョグからある程度のペースでないと
スピ練でスピードは出ない』
と言われ、おぉ、そりゃそうだ、と
ジョグはEペースあたりを意識
1/17 歯医者のためランオフ
やっと歯医者通いが終わりました〜(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
1/18 2000×3(R400m)@4:20〜4:25
水曜日なのでゼーハァ練習
1セット目の1000はやっぱり突っ込み気味…
で、次の2000で設定から漏れるっていう…(>ω<､)
2セット目からはその辺りを意識
1/19 60分ジョグ＋WS×2
この日はジョグの時から
足先が上を向かないように意識
なんとなく反発をちゃんともらえてる気がします
意識することたくさんだけれど
無意識でできるように普段から意識してないと
ですね
そして、本日はマラソン教室
メニューは3000TTのようで
今から気が重いです…
では！
