こんばんは
本日、双子の高校の出願をした
たまおです
最近は高校でもweb出願なんですね…
今日は、お友達に誘ってもらって
こちら走ってきました
周回コースで5周＝ハーフのコース
細かくペース設定されており
普段あまりない4:45の設定もあり！
これはありがたい♪︎･･*:(´∀︎`人)
たまおの本日の目標は
大阪ハーフに向けて100分切り！
なので4:45のグループに入ります
結果どん！
ギリギリですが、目標達成！
最初設定よりやや遅めだったので
グループから飛び出しそうになりましたが
ペーサーさんから
『まだでちゃダメですよ、ほぼ設定通りだから』
と止められ、集団で走ります
残り2周になったところで
ギアチェンジ！
4:35〜4:40くらいまでアップ
そしてラスト1周になって
もう1段階ギアチェンジ！
4:30までアップ
ペーサーさん
『このまましっかりこのペースで』
『100分切れますよ！』
と声かけてくれます
ラストは余裕もなく必死でしたが
2年ぶりくらいに100分切り！♪︎ヽ(*´∀︎`)ﾉ
走り終わってペーサーさんにお礼
風よけにもしてましたし笑
でも、こんなネガティブな走りできたの
初めてです‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
ペーサーさん、本当に感謝です
ストライドとピッチはこちら
もう少し回せばベースのペース上げられるかな？
では！
