こんばんは
雨が続いていますが
皆様のところは大丈夫ですか？
8月のこの時期にこんなに雨が降るとは
全く思っておらず
雨でも寒くないので走ればいいのですが
なかなかそうは気持ちがいかないもので…
それでも日曜日の雨が止んだ隙間に
久しっぶりに
『インターミッテント』
やってみました！
1分全力-4分回復区間を13〜15セットで
30km走と同じ効果得られるという
なんとも魅力的な練習…
ただし、これ、負荷高いので
頻度が多いと故障します！笑
↑経験済み
で、インターミッテントの結果どん！
1分全力＋4分回復区間で
1km到達するようになりました！♪︎･･*:(´∀︎`人)
それにしても久し振りにやると
疲労度半端ないです…( ；∀︎；)
3日たった現在も疲労抜けきらず
ジョグで誤魔化してます…
そしてこちら
残念ですが仕方ないですね…
たまおが当選した金沢マラソン…
開催できるのでしょうか…
あと、約2ヶ月
どこかで30km走もやらねば((((;´･ω･`)))
では！
