こんばんは
寝落ちしてて、今起きた、たまおです
次男が鍵忘れたLINEしてたようですが
気が付かず、主人に開けてもらったようです…
7月最後の週末のランニング
7/29(金)マラソン教室
メニュー:400×4(R200)を3セット
①78秒？80秒？グループ
②88秒グループ
③96秒グループ
に分かれて、だったので、たまおは③グループへ
結果どん！
1セット目
1セット目から、キツイ…
96秒からおいていかれます…
なんだろ、この100秒の壁みたいなの…
2セット目
102秒グループができたので、そちらで走ります
そして、コーチから2セット目が1番キツイので
無になって…と笑
3セット目
メンタル的な問題か、1番走れました…
それにしても、相変わらずスピードない…(>ω<､)
7/30(土)ランクラ
メニュー:3000ペース走＋1000
3000は5分グループで走ります
あっつん (id:shibatsukai)さんが
ペーサーしてくれました！♪︎･･*:(´∀︎`人)
ねぇさん (id:GoodMorningForRun)は
1番早いグループ！‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥速っ！
てか、ここのランクラレベル高いです…
そして、ペース走からの1000
遅っ！けど、自分比頑張りました！
32℃だったみたいですし…笑
で、ちょっと、距離短めだったので
おまけのダウンジョグしてたら
ねぇさんが一緒に走ってくれました！
ありがとうございます^ ^
大会エントリーの話とか5000の記録会の話とか
色々聞けました^ ^
7/31(日)ランクラ
メニュー:峠走3.4㎞（御嶽神社、クロカン、階段コース1周）からの、600+400
日曜日のランクラでも時々ある峠走メニュー
結構好きです♪︎･･*:(´∀︎`人)
いや、速いわけではないですし、山に入るまでの坂道とか激遅ですが…(･･;)
そして、戻ってきてからは本当は1000×2
だったのですが、600+400にして
ピリッと終わりましょう！と
たまおの600+400は相変わらずでしたが
これで7月最後の練習も終わり
明日からは8月
秋冬レースに向けてこの夏しっかり走り込めたら
と、思います…
では！
