こんばんは
本日車を変えた、たまおです。
12年乗ってた前の車は、修理箇所があったので…
MT車です♪︎･･*:(´∀︎`人)
しばらくブログが更新できてなかったので
週報で行きます…
7/18(月)
次男の大会の送迎ついでに120分LSD
まあまあ朝早かったので、気持ちよく^ ^
そして、次男も頑張りました！
↑400通過
↑フィニッシュ直前
やはり、次男には1500より800に
適性がありそうな…
そして、夜は5kmEペース走＋1kmMペース走
7/19(火)
60分ジョグ
7/20(水)
時差出勤だったので、朝30分スロージョグ
夜は30分Mペース走
7/21(木)
なんだか仕事で疲れ切ってたので
ランオフ
筋トレもコアトレも何もせず…
7/22(金)
マラソン教室…は休み
なのに間違えて行ってしまったので
そのままトラックで某コーチからの
メニュー1000×5(R2分)
レストを歩き倒したにもかかわらず
この1000の遅さ笑
呼吸がエラいと思ったのに
後からGarminみると、たいして心拍上がってない笑
ただのサボり…( ꒪⌓︎꒪)
7/22(土)
久しぶりにランクラにお邪魔して
あっつん (id:shibatsukai)さんにもお会いできました！
3000ペース走(5:00/km)
からのミニ駅伝！
鬼メニュー( ;´Д`)ﾋｨｨｨｨｨｨｰ!
3人1チームで、女性が1区4区7区なのですが
たまおと同じグループの男性お二人が早すぎて
あまり休めれません笑
たまおは遅かったのですが
男性お二人のお陰で2位でした！‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
7/23(日)
ロング走定例会
今日こそは、と無事0関門突破したのですが
途中まで向かってて、三男の部活で
プロテイン代集めることをうっかりしてて
渡しておらず…(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
慌てて引き返して、三男にプロテイン代渡し
再度定例会に向かいます
もう遅刻必須かと思いきや！
ギリギリ間に合いました！( ；∀︎；)
ねぇさん (id:GoodMorningForRun)にも
お会いできたのに、たまおがギリギリだったせいで
お話し出来ず…(>ω<､)
たまおは5:15で、あっつん (id:shibatsukai)さん
Tさんはじめ、数名のグループで走ります
結果どん！
そうでした、5:15グループとは
5:15を見ないグループ…f^_^;
ラスト1周は３人でキロ5！
そして、この後サクッとおいていかれます…
いや、お二人強いし、速い！
走り終わったら即日陰へ移動…
6時半スタートでも、走り終わる頃は
ジリジリでした…
あと、3ヶ月ほどで4:45で走れるのか
めっちゃ不安ですが、少しずつ
取り戻せていけたらなぁと思います^ ^
では！
