※分を文と間違えてました…
こんばんは
朝起きたら声が出なくて
でも熱はないので仕事に行ったら
帰宅、自宅待機になったたまおです…
仕事残ってる…(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
今だに声がカッスカスですw
さて、たまおのしつこい梨状筋
痛みはぼちぼちありますが
4:40〜4:45付近では走れること確認済み
なので2/20のマラソン教室では
金曜日に惨憺たる結果だった
5:30⇄4:30のペースではなく
5:15⇄4:45で走ることにしました
結果、どん！
良かった〜走り切れました！
4:40切っても大丈夫だった〜(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
で、翌日は軽めのジョグにしよう！
と思っていたのですが
ランコレクションさんの練習会で
2000×3(@4:50〜4:55)のペーサーしてきました
結構風が強かったのですが完璧じゃないです⁉️
たまお152cmのちびっ子なので
全く風除けにならなかったと思いますが…笑
で、ウィメンズですが
諸々の検討の結果4:50〜4:55くらいで
走れるだけ走ってみようと思います…
高望みはしません((((;´･ω･`)))
あ、ねぇさん (id:GoodMorningForRun)の
お知り合い方が、ティファニーカラーの
リボン作ってくださるそうで…
今からどんな髪型にしてつけようかな？とか
とても楽しみです♪︎･･*:(´∀︎`人)
では！
