こんばんは
本日木曽三川、赤羽など走られた皆様
お疲れ様でした！
たまおは本日、ロング走に誘って頂いていたので
『34km走＠三好池』
してきました^ ^
グループはサブ3.5チーム@4:45〜4:55
結果ドン！
颯爽とスタートしましたが
30kmからの撃沈ぶりが…( ꒪⌓︎꒪)
ゴール直前、ヘロヘロです…
これで後8km？
大撃沈のにおいがプンプンします((((;´･ω･`)))
それでも一応、設定ペースから漏れずに
走り切れました
ラスト1周、置いていかれましたが笑
たまおの感じた課題
①途中ペースが遅めになる
→次の区間上げ過ぎる
→体力使ってしまった
②30km走はしてるけど、その先はやっぱり別物、30km走＋αが必要？
③後半はフォームブレる、顎が上がる、体幹の弱さ感じた…
って感じです…
最近体幹とかサボっているので
また、再開します
では！
