こんばんは。
本日は、子供達全員の懇談会のため
仕事は休み(•͈́༚•͈̀;)
うちの地区は4月に家庭訪問、7月、12月に懇談会があります…(•͈́༚•͈̀;)
夏休みに入り、我が家のある日の双子
次男『お前の部屋どこ？』
三男『俺、この辺〜』
次男『えぇ〜、俺の寝る部屋がなくなる！』
三男『この部屋があるじゃん〜』
レゴブロックでの話…(苦笑)
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火曜日、水曜日、木曜日と約10キロラン
↑火曜日、ラストはちょっとペースアップ
↑水曜日、5:50-5:25-5:00のペース変化走
結局それぞれ５秒ずつ早かったけど…(o_o)
↑木曜日LT+20秒くらいのペース走
そして本日…
午後から美容院、夕方から職員旅行と
予定が入っていた為
早起きして（早起き頑張った…(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾
20キロの低速ロング走実施！
6:00〜6:10を目標ペースとしていたのだけれど
ちょっと早め…
以前痛くなった大転子部は痛みが出ることなく
一安心d(*¯︶¯*)
色々と調べると今は
ペースよりも距離を走りこむ時期…
平日はなかなか難しいので
週末に距離を踏もうかな…(๑˃̵ᴗ˂̵)و
まずは10月のしまだ大井川で3時間45分目指して
