前日

なんか、このタイトル1週間前に見たな…

こんばんは

なかなかブログ更新できてない、たまおです

1週間前に防府マラソン終わって

明日は東海ハーフです( ꒪⌓︎꒪)

まだ、防府マラソンのレポ書いてないのに笑

防府マラソンから1週間のラン記録

●12/5:マラソン教室:メニュー『坂ダッシュ12本』

スロージョグの日かと思って行ったら

坂ダッシュ…(꒦ິ⌑︎꒦ີ)

いつもは激坂コースに行くのですが

流石にこの日はゆる坂コース

おかわり1本だけしておきました

●12/6:ランオフ

仕事が終わるのが遅かったのを理由にランオフ

●12/7:40分ジョグ

サブ4ペースでゆるっと

●12/8:ランオフ

ワクチン5回目接種日だったので、ランオフ

特に熱など出ませんでした^ ^

●12/9:マラソン教室:45分ジョグ

この日がスロージョグの日でした

奈良マラソン出られる方の話

コーチがお伊勢さんマラソンで

大阪国際の資格ゲットした話

などなど色々聞けました！

コーチおめでとうございます！

●12/10:ロング走定例会

東海ハーフ前日なので2周(15km弱)で

終わろうかと思ったのですが

なんだかんだで、3周(22km)走りました

今日は5:00〜5:30の幅を持たせたチームで

走ったのですが

結果どーん！

3周目はビルドアップ気味

ラスト4:24って笑

でもいいんです！明日はフルの練習の一環

30km以降の疲れた足の状態で

いかにキロ5キープして走るか、の練習です！

なので、明日は1時間45分目標

勝負ウェアだけど笑

では！

【速報】防府読売マラソン2022

たまおの憧れの大会、防府読売マラソン！

今回やっと出られました！

出るからには4:50チャレンジ

目標25分切り、でしたが…

脚が持ったのは30kmまで…

今回はグロスでねじ込みました

残り3秒笑

危ない危ない…

それでも、今回はチャレンジした結果のなので

大満足です^ ^

ねぇさん (id:GoodMorningForRun)

脚が本調子でない中、やりましたね！

たく (id:taku_run)さん、朝も、ゴール後も

ありがとうございました^ ^

やんやんさん、相変わらず安定した走り

流石です！色々と情報もありがとうございました

では！

前日

こんにちは

本日、山口に向かうため

ご飯作り置きしてたら、また、親指切ってしまった

たまおです

痛い…(꒦ິ⌑︎꒦ີ)

今、山口に向かう新幹線です^ ^

神戸マラソンからあっという間に防府…

早いな( ꒪⌓︎꒪)

この1週間のランは

●11/28(月)→ランオフ

●11/29(火)→歯医者のためランオフ

神戸マラソンの帰りに

のど飴ガリガリしてたら

詰め物が欠けました( ；∀︎；)

●11/30(水)→ラン友さんと40分ペース走@5:00

ラン友さんは3枚ほどウェア着ていたのですが

たまおともうお一方は半袖＆ランパン笑

おかしい！と言われました(￣▽︎￣;)

●12/1(木)→ランコレクションさんのペーサー

1000×7(R200=80〜90秒)@5:00

をさせて頂きました

サブ3〜4.5を目指す方々の練習会

メインコーチはもと実業団の方

本格的です‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥

で、結果こちら

1週ごとでラップ取りましたが

2レーン走ってたこと考慮して…

綺麗なラップじゃないです❓^ ^

ラスト1週はチームの方と相談してペースアップ↑

毎週火曜日に練習会、とのことなので

可能な限り参加していこうかな？

と思います

●12/2(金)→ランオフ

少し走ろうかと思いましたが

双子テスト明けで早く家にいる！

長男も珍しく予定が何もなく家にいる！

ということで、4人で夜ご飯食べに行きました^ ^

焼肉です！

子供たちのチョイスで野菜は、ほぼなし笑

強いて言えば次男がチョレギサラダ食べてました

ということで、防府が年内本命なのですが

さほど走ってません…( ꒪⌓︎꒪)

なのに、我が家のGarmin

リカバリーって…

あ、アミノローディングと

本日から経口補水液はちょびちょび飲んでます

夜はねぇさん (id:GoodMorningForRun)と

ランクラの方とご飯食べて英気養ってきます

では！

【神戸マラソン2022】レポ③レース編 その2

こんばんは

一昨日、昨日と雨のため連続ランオフの

たまおです

雨の中走る気は起こりません…

さて、神戸マラソンレポ後半いきます

⭐︎〜30km

ハーフを超えて折り返しに向かうランナーさんとの

スライド

ここで、見事富山マラソンでPB更新した

Rさんがたまおを見つけてくれて

『〇〇さーん！ファイト！』

と声かけてくれます

一緒の大会になるとなぜか彼女の声は

よく耳に届き、毎回力をもらってます

ちなみに、数年前のしまだの撃沈仲間です笑

23km付近の給水所で

スポドリ、お水をしっかり取ります

大丈夫、足は動いている！

バナナや個包装のフィナンシェ？も

あったようなのですが、目に入らず…( ꒪⌓︎꒪)

25km通過24分何某

ここからは海沿いをひたすら走りますが

何せ海側からの向かい風が強くて強くて

スタート前の予想通り

この辺りから少しずつペースが落ちてきますが

神戸マラソンは楽しむと決めてるので

この風だってブログネタになるよ

と思いながら走ります

脱水が怖いので、こまめに給水

29km付近で最後の補給投入！

30km通過24分50くらい

手元の時計で2時間29分何某

結構ギリギリ笑

⭐︎〜フィニッシュ

30kmを超えても気持ち的には

まだまだ、動いてる感じ

チアリーディングの子達の元気な応援に

励まされて後10kmほど

で、補給ゼリー摂ったにもかかわらず

なぜかお腹空いてきます…

35km通過25分

残りは、いつものロング走の池1周分！

そして、いよいよ見えてきました

バイパス！

遠目に見ても結構な坂！((((;´･ω･`)))

それでも、どうやら

こんな感じでニコニコで走ってたみたいです

37〜8kmのパイパスで

歩いている方

足が攣ってしまっている方

元気に走って行かれる方

ここは悲喜交々

たまおは歩くことだけはしない！

手元のGarminが5:20くらいのペースだって

言ってたけど

給水で歩こうかな？とか

ちょっと思っちゃったけど

いやいや、ここは踏ん張りどころ

ラストの給水も止まってのみたいな、とか

思ったけれど、走りながら摂って

40km通過26分何某

いや、意外とかかってしまった…

ラスト2km

ご褒美の下り坂はしっかり走って

後1km

ちょっとグロスでは3.5難しいけど

ネットならいける！

ロスタイムが2分くらいだったから

31分台でフィニッシュしたらサブ3.5のはず

必死でラスト走ります

ふわぁ、32分⁉️のフィニッシュ

いけたはず！

でも、32分くらいやん

どうなん？

あ、今回は

太陽の塔ではありませんねd(*¯︶¯*) 

で、コースにお礼

先にフィニッシュして待っていてくれた

Tさんが声かけてくれます

たまおはもう、それはそれは慌てて

『多分、いけたと思うんです！

　ネットはいけたと思うんです！

　多分大丈夫なはずで…』

と同じこと何度もTさんに言ってました…(･･;)

応援ナビを見てくれたTさん

『いけてるよ！しまだの借り返したね』

『いやぁ、途中予想フィニッシュタイムが

   30分超えてたからさ、ちょっと難しいかな、

　とか思っちゃったよ、最後粘ったね』

と労ってくれます

途中の給水諦めて、止まって飲まなくてよかった

バイパスも神戸大橋もペースは落ちたけど

歩かなくてよかった(꒦ິ⌑︎꒦ີ)

号砲からのロスタイムは2分6秒だったようで

4秒をもぎ取れました

グロスじゃなくて、ネットだけど

風も強かったけど

それでも、楽しく走れました！

そして、防府でチャレンジの走り出来るなぁと

ちょっぴりホッとして

神戸マラソンのレポ終わり

って気づいたらもう今週末防府やん…笑

では！

【神戸マラソン2022】レポ②レース編 その1

こんばんは

本日久しぶりにNB練習会に行こうとしたら

次男

『昼家で食べるから迎えきて』

えっ…？三男は弁当持って行くけど…

三男

『塾に10:15着くらいでいきたいけど？』

あっ…送っていけって事デスネ…( ꒪⌓︎꒪)

骨折…してたもんね…

そんな訳で本日はロング走定例会にお邪魔しました

本日のエイエイオーは、僭越ながら

たまおがさせて頂きました！

今日のチームは来週の防府に向けて

1週間前のルーティンのMペース走にします

なので、キロ5チームに入ります

結果どん！

キロ5チームはキロ5を見ないチームです笑

さて、レポ②レース編いきます

コースと高低差はこんな感じ

後半に備えてどこまで脚を残して置けるかが

ポイントになりそうです

⭐︎〜10km

号砲とともにGarmin押すつもりが

ちょっと出遅れ

流石に都市型マラソン、人が多い多い

なかなかスタートラインまでいかず

ロスタイム約2分

↑この2分なのか、2分何某なのかが

フィニッシュ時に重要…

予定では往路は追い風なので4:50〜55

復路は向かい風&バイパス&神戸大橋なので5:00

2〜3km走ると大体周りの皆さんと同じペースで

落ち着きます

まだ、人が多めのためか、あまり追風感じず…

5km通過25分くらい

まあ、最初はペースがなかなか上がらなかったで

仕方ありません

そして最初の給水でしまだの反省活かして

スポドリ選択d(*¯︶¯*)

7kmくらいで左手側に鉄人28号！‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥

実は前回の神戸の時は見逃しましたが

今回はしっかり見られました^ ^

で、ここで給水

これが左手側で、たまお苦手とする方で

一度取り損ねますが、後方のテーブルで

無事取れて、給水ε-(´・｀)

あぶない…あぶない…無駄に心拍上がったヨ…

そして、10km手前で1回目の補給

10km通過24分何某

ここまで、順調^ ^

⭐︎〜ハーフ

10km過ぎてすぐに太鼓の応援

昨年の金沢の時もですが、沿道のこういった応援

本当にありがたいです！

3回目の給水地点でゼリーでベタついてたので

少しだけ給水

そして、意外と細かなアップダウンありますが

リズムよく走ることを意識

15km通過24分何某

イーブンで走れてます

そして、折り返してきたランナーとスライド

あ、三津家さん！

『三津家さ〜ん！ファイト！』

と声かけると手を上げて答えてくださりました！

いやいや、あのスピードで、応援に応えながらって

凄いわ…

しばらくすると3時間、3時間10分軍団

うゎ…多いな…

で、Tさん発見！

いいペースで走られてます！

そして、たまおも折り返し

コース見て頂くと分かると思いますが

神戸マラソンは折り返してもハーフではありません…

そして、往路ではあまり感じなかった風

折り返した途端、なんじゃこりゃ笑

暴風やん…

20km手前で2回目の補給して

20km通過24分何某

ハーフ通過1時間43分何某

順調

長くなったので、その2に続きます

【神戸マラソン2022】レポ① スタートまで

こんばんは

今更ですが…

日本代表、おめでとうございます！

N○Kではなく、ABEMAで中継を見ていたのですが

本田さんの解説が面白い！

次もABEMAで見ようかな^ ^

さて、先日は神戸マラソン2022の速報記事に

沢山のスター、コメントありがとうございました！

翌日から三男の送迎など始まったり

職場が何かとバタついたりて

なかなかレポ更新できてませんでした( ；∀︎；)

もう、1週間経ちますね…

では神戸マラソン、レポいきます！

前日無事受付済ませて一旦帰宅

当日始発で向かいます

で、無事0次関門突破したのですが

なんだかんだで家出る時間が遅くなり

始発に乗り遅れそう…

駅の駐車場から構内へ猛ダッシュ…

ある意味いい刺激が入りました…(^^;;

ちなみに、たまお新幹線には

これにウィンドブレーカー着て乗りました

46歳おばさんの生足ww

新幹線内で朝食べられなかった

おにぎりとトースト食べ、経口補水液をちょびちょび

↑時間ないのにこれだけはちゃんと持ちました！

無事に朝食も補給でき三ノ宮到着

うん、風強い…

ランナーの皆さんについて手荷物預けに向かいます

検温と消毒を済ませ

リストバンドをつけます

案内が沢山出ているので、迷うことなく

手荷物預けに到着

ランクラのTさん、ストラバ繋がりのKさんに

現在位置を告げて、手荷物を預けます

しばらくしてTさんと合流

少しアップしましょうか、と走り出して

不意にTさんの手元を見ると

ん？

黄色の手袋してるね…

え？

黄色の手袋⁉️

『ふわぁ！黄色の手袋預けちゃいました！(꒦ິ⌑︎꒦ີ)』

間違えて、手荷物預けと一緒に

黄色の手袋預けてしまったことに気づきます…

神戸といえば、スタート前の黄色ひまわり…

『ブログのネタが出来たね』

そんなネタいらなかった…

しかし、預けてしまったものは仕方ありません…

アップ終えて、エイエイオーして

BブロックスタートのTさんとお別れ

たまおはトイレに並びます

ちなみに神戸マラソン男女別々トイレあります^ ^

と、Tさんから

『手袋もらえるみたいですよ』

とLINE！先ほどお別れしたTさんの元へ

慌てて向かいます

Tさん、スタッフさんの厚意により

たまお再度黄色の手袋いただけました

ありがとうございます(꒦ິ⌑︎꒦ີ)

そして、再度トイレを済ませて

Cブロックへ向かいます

結構ギリギリだったので後方から3列目くらい

後から知ったのですが

近くにChoei (id:Choei)さんがいたようなのですが

全くわからず…

そして、ストラバのKさん発見！

足元偶然にもお揃い‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥

てか、asics本拠地に2人ともNIKE笑

お互い頑張りましょう！とエール交換

そして、神戸恒例の黄色のひまわり

黄色の手袋もらえて良かった…

そして、いよいよ、今シーズン2戦目

スタート！

続く

【速報】神戸マラソン2022

神戸マラソン恒例の黄色の手袋

間違って、荷物と一緒に預けてしまう

ハプニングがあったものの

Tさんのおかげで、もう一度黄色の手袋頂けて…

後半の風にやられましたが

なんとかネットで、ねじ込みました！

残り4秒Σ (　 Д  )ﻌﻌﻌﻌ⊙︎ ⊙︎

サブ3.5奪還ということで笑

しまだでやられたメンタル戻りました！

ありがとうございました！

Tさん、待っててくださり

ありがとうございました！

では！