働くママのマラソン日記

3児のママの気ままなマラソン日記。2017ウィメンズで目標だったサブ4達成!まだまだ、走るよ!

小5の夏…40代の夏…

こんばんは。

本日は、子供達全員の懇談会のため
仕事は休み(•͈́༚•͈̀;)

うちの地区は4月に家庭訪問、7月、12月に懇談会があります…(•͈́༚•͈̀;)

夏休みに入り、我が家のある日の双子
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次男『お前の部屋どこ?』
三男『俺、この辺〜』
次男『えぇ〜、俺の寝る部屋がなくなる!』
三男『この部屋があるじゃん〜』

レゴブロックでの話…(苦笑)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

火曜日、水曜日、木曜日と約10キロラン

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↑火曜日、ラストはちょっとペースアップ

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↑水曜日、5:50-5:25-5:00のペース変化走
結局それぞれ5秒ずつ早かったけど…(o_o)

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↑木曜日LT+20秒くらいのペース走

そして本日…
午後から美容院、夕方から職員旅行と
予定が入っていた為
早起きして(早起き頑張った…(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾
20キロの低速ロング走実施!

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6:00〜6:10を目標ペースとしていたのだけれど
ちょっと早め…
以前痛くなった大転子部は痛みが出ることなく
一安心d(*¯︶¯*)

色々と調べると今は
ペースよりも距離を走りこむ時期…

平日はなかなか難しいので
週末に距離を踏もうかな…(๑˃̵ᴗ˂̵)و

まずは10月のしまだ大井川で3時間45分目指して

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