テンポネクストで走ってみました

こんばんは

本日休日出勤したたまおです

たまおの住む地域にも

緊急事態宣言が出されることになりました

で、5月中旬ごろに

お友達が企画してくれていた

パンラン、中止となりました

残念…(>ω<､)

ステージ4に突入してる項目が3つ！

仕方ないのかな…

早く落ち着いてくれないかな…

で、一昨日、ニューシューズ投入

テンポネクスト購入してました！

ヴェイパー%が買えなくて

こちらにしたのですが

早速ペース走してみました

10分Eペースの後

50分Mペース

ペースバラバラだったけど…

テンポネクスト、今まで履いてた

ヴェイパー%より硬めに感じました

そして、足の入口狭っ！笑

23cm失敗したかと思った…

で、履いた感じとして

フィット感はあるので

人によっては幅が狭い、キツイと感じるかも

ヒールカップの強さ

かなりあると思います

ブレ抑制になるとは思います

が、たまおはちょっと気になりました

クッション性はあるけれど

沈み込むようなクッション性ではなく

パンっと高反発で跳ねる感じ

もしかしたら膝痛めるかな…

ヒール部分までラバーがあるので

フォアフット走法じゃなくても

恩恵受けそう

↑受けたかどうかは不明…笑

てな感じです

たまおの走力だと

アルファフライはおこがましいけれど

テンポネクストは本番シューズに

してもいいかな、とは思いました^ ^

↑上から目線笑

また、ロング走も試してみたいと思います

では！

4月の振り返り

こんばんは

某ワクチン2回目接種翌日ですが

なんと、全く熱出てません…

ある意味ホントにワクチン入ったのか

とまで思ってしまうけど…

まぁ、なんともないので

本日じっくりキロ6で40kmを実施

結果ドン‼️

30kmでコンビニ給水したら

その後脚がピタッと止まってしまって

DNF((((;´･ω･`)))

う〜ん、残念

また、どこかでリベンジできたらいいな

で、4月の振り返り

ショートインターバル :1回

ロングインターバル:1回
レペティション:0回
ファルトレク:0回
インターミッテント:0回
ビルドアップ:3回
ペース走:1回 

ガチゆる走:2回
サーキットトレーニング:0回
坂道ダッシュ:1回

LSD:1回
30km走:0回
ハーフ走:1回　

コアトレ:21回

レース:ぎふ清流ハーフオンライン

月間走行距離:286.0km

300kmまで到達できず…

距離走やってないから…

といいつつ、トラックシーズンのため

週末には次男の記録会がそこそこ入るので

しばらくは距離走のための時間が

取れるか不明…

その分スピード練習しますか！

では！

某ワクチン2回目接種

こんばんは

昨日のマラソン教室メニュー

坂道ダッシュ15本

でお尻の付け根が張ってる

たまおです…

いつもこのメニューだと10本なので

昨日もそうかと思ったら

『今日は15本行きま〜す』

って、さらっと言われました

ゼーハァしんどいなぁと思ったけれど

心拍数は思ったほどでもなかった…

まだ、やれるって事か…( ･ὢ･ ) ﾑﾑｯ

そして、本日

某ワクチン2回目接種しました

2回目は熱が出る人多いらしく…

たまおの職場も

今日までで半数以上接種しましたが

まさかの全滅！

程度に差はあれ、全員熱出てます…( ꒪⌓︎꒪)

今のところ、全く熱はなく

だるさもないので

軽くウォーキングのみしてきました

明日からGW入るので

熱が出なければ

しっかり走り込みたいと思います

では！

今年も安定の落選です！

こんばんは

本日東京マラソンからお知らせきました

はいは〜い！

安定の落選です(´∀｀)

今年の東京マラソン

手荷物預かりは無し、とか色々あるけど

やっぱり走りたかったなぁ…

いつか走れますかね？

そして、比叡山トレイルは延期

中止ではなく延期

秋くらいの開催で調整しているそう

できれば出たいなぁ…

と言うことで、たまおのシーズン終わりました

来シーズンは

しまだ大井川

↓

防府

↓

ウィメンズ

でフルは考えてます

まぁ、開催してくれればですが…

本日は雨の上に

長男、次男、三男それぞれの

時間差送迎…

ランオフになりそうです(´-_-｡`)

では！

ぎふ清流完走

こんばんは

昨日、今日と次男の大会の送迎をした

たまおです

次男は昨日は1500

本日は3000に出場

1500はPB更新！

なかなかいいレース展開でした^ ^

が‼️

本日の3000はボロボロの次男

目標に全く届かず、悔しそうでした

その悔しさが強くしてくれると思います

そして、次男の集合からスタートまでの

待ち時間の間に

もちろん、隙間ランします

昨日は低速100分

で、本日、オンラインとなった

ぎふ清流完走のため、ハーフを走りました

と言っても昨日と同じくらいのペースで…

いや〜1周1.2kmのコースだったから

グルグル、グルグル…

中学生がアップしてる中

何周も走るオバチャンでした(￣▽︎￣;)

そして、無事

ランキーパーアプリでも完走確認できました^ ^

って、これ、1回しか登録出来ず…

ガチでハーフ走った時を登録したら

良かった、と少し後悔…

まぁ、登録してしまったものは

仕方ないですね…

で、その間長男、三男は何してたか聞くと

長男→友達の家の畑手伝ったって笑

三男→パジャマのまま、たまおの実家…笑

それぞれ思い思いに過ごしたよう

明日はマラソン教室

金曜日と同じビルドアップメニュー

頑張ってきます！

では！

今日も1日でまとめてセット練

こんばんは

一昨日、昨日と雨のため

2日続けてランオフした、たまおです

かなり暖かくなってきたとはいえ

雨の中走る根性ありませんでした…

なので、本日

『1日まとめてセット練　ガチゆる走』

してきました

なんだか先週もしてたような…(￣▽︎￣;)

結果、どん！

1000の2本目！

3:30切るとか有り得ません❗️

Garminご乱心です❗️

感覚的には4分そこそこくらいかなぁと

で、ゆるといいながらも

15kmペース走は4:50で！

と思ってたのですが

いや、一見すると上手く走れてる感じですが

実際ペースはこんな感じでした

全然一定じゃなく…

ペース気にして

上げ下げ激しくなったのかも、です…

もしくは風…？笑

もう少し欲張らずEペースあたりで

余裕持って一定に走りたいと思います

そして、昨日雨風強い中

次男の大会ありました

3000は有力選手がこぞって

出場していなかったため…笑

優勝！⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

1500はラスト300競り負け3位

と言う結果でした

でも、一昨年に比べたらものすご〜く

次男頑張りました！

本日も6kmジョグしてたようで…

また、頑張って欲しいものです^ ^

そして本日は三男の野球が初戦

勝てば球場での試合予定でしたが

2-2でサドンデスとなり

残念ながら負けてしまいました

三男、素振り頑張ってください…

どちらも夏には引退

思い残すことがないように

頑張って欲しいものです

では！

ぎふ清流は全員オンラインへ

こんばんは

本日思いの外早く雨が降り出しまして

あと、三男がバッセンに行きたいと言うので

ランオフした、たまおです

明日も雨なのになぁ(￣▽︎￣;)

youtu.be

youtu.be

とかで、やり過ごしました笑

そして、本日お友達から情報あり

ぎふ清流のホームページ見ると

www.gifu-marathon.jp

リアル大会に当たってた7000人も

全員オンラインへ移行します、と

また、陽性者数増えてきてるので

致し方ないのかな

そう思うとウィメンズ開催してくれたのは

奇跡！

実は24、25日と次男の記録会が入っており

25日は送迎を頼む予定でしたが

送迎できそうです…( ；∀︎；)

大吉さんにお会いできるかと

思っていましたが残念です

明日は次男も三男も大会予定だったけれど

三男の野球は早々に延期が決定

次男は陸上なので、雨天決行

1500と3000両方出るそうです

頑張れ！

では