こんばんは 昨日のマラソン教室メニュー 坂道ダッシュ15本 でお尻の付け根が張ってる たまおです… いつもこのメニューだと10本なので 昨日もそうかと思ったら 『今日は15本行きま〜す』 って、さらっと言われました ゼーハァしんどいなぁと思ったけれど 心拍…