こんばんは
本日は長男の県大会の応援に
双子と行きました
結果は残念ながらコールド負け
夏に向けて仕切り直しです…
長男個人的には
バッティングは…(>ω<､)でしたが
守備で魅せてくれました(๐›ω‹๐)੭
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
昨日は、金曜日のマラソン教室
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【ビルドアップ】
月曜日と同じ
でも、だいぶ筋肉痛もほぐれてきたので
5:30ペースから入り4:30で上がる
グループで参加
ちなみにトップグループは5分弱から入り
3:30で上がったそう…
すげ〜( ꒪⌓︎꒪)
予定では5:30ペース→2000m
5:00ペース→4000m
4:30ペース→1000m
結果
すでに途中から4:45くらいやん（笑）
でも、なんとかあげて終われたので
良かった〜(￣▽︎￣;)
で、本日は長男の応援から帰宅後
チャレ富士に向けて少し長く走らねば！と
速く走る必要はないので
低速2時間走を実施
ペース落としても
疲れるものは疲れる…
明日も1週間前ではあるけれど
少し長めに走っておこうかな
当日も去年ほどではないけれど
まあまあ気温上がりそう
98.9kmの関門突破に向けて
頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
