こんばんは
我が家で唯一裸眼だった三男も
ついに学校の検診で紙をもらってきてしまい
もれなく眼鏡となりました…
三男は野球をやっているため
一応それなりに丈夫なものを、と思ったら
それなりの値段…
仕方ないけどね
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
今週は雨続き…
雨でも走れないことはないけど
熱が出ると、ヤラシイよねぇ…
なので、今週は2日ランオフしました
○6/8
【マラソン教室】7000mペース走
5:30ペースのグループへ
月曜クラスはここが一番速いグループ
同じグループの方に
『ペーサーよろしく』
とお願いしたら
『速くなったらすみません』
と
うん…
それ、速くなるフラグだね(´-_-｡`)
5:30ペースという事は
400mトラック一周2:12で通過予定だよね？
はい、結果どん！
最初から速いやん笑
ペース走じゃなくて
ビルドアップやん笑
フラグ回収です！(￣▽︎￣;)
まぁ、マスクしていい練習になりました
○6/9
長男の送迎挟んで5kmジョグと6kmジョグ
○6/10
雨でランオフ→痩せるダンス40分
とか組み合わせて
○6/11
雨でランオフ→痩せるダンス 生配信
○6/12
300mインターバル×5を2セット
75秒の目標はクリア(๑•̀ㅂ•́)و✧
○6/13
珍しく朝ジョグ60分
雨予報だったので、朝の雨が降ってないうちに
と思って走り出したものの
慣れない朝ランは体から動かない…( ꒪⌓︎꒪)
きっと、早起きだけで
エネルギー使ったんだ…
で、夜になったら、雨止んでるやん！
で、とりあえず60分Eペースラン
朝と同じシューズ、コースで走ったけれど
なんなら、気温もほぼ同じ
でも、体の動き全く違う！
身体が夜ランに慣れきってる…
○6/13
Eペースハーフ走
ラストはしっかりペースアップ
途中雨降ってきたけど
なんとか走りきって終了
今週ランオフ2日ありながらも
70km到達
大会はしばらくないけど
今のうちにしっかりと走って
大会開催されるようになったときに
備えます！
では！
