こんばんは。
痩せなくては…
体脂肪率が…
なんて言っておきながら
まるごとバナナ食べてしまった
たまおです…
まるごとイチゴ、より、まるごとバナナ♪
♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
昨日、なんとなしに
ガーミンの説明書を見たところ
ワークアウト登録
なんてのがあって
自分のメニューを登録できるらしい…
と知る(｡-_-｡)
今まで、ガーミンは押すだけ…
400のインターバルの時も
チラチラ時計見ながら
走ってた((( ﾟдﾟ ;)))
これは、せっかくだから、登録しなくては！
今、話題のインターミッテント トレーニング！
流行り物に弱い、私…(*⁰▿⁰*)
1分間全力疾走＋4分間回復を
15セットほど行うと
なにやら、30km走と同じ効果があるだとか…
これは、やるしかないでしょ！⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
5秒前から、お知らせ機能あり
今がないクール目かも教えてくれる
のに、最後、終わりだ〜と思ったら
もうワンクールあった…(｡-_-｡)
初めてやってみて
10本目あたりから、足が重たい…
4分間のペースがちょっと遅めかも…
などなど、反省点あり
次回に活かそうd(*¯︶¯*)
夜はもちろん、縄跳び→30分ジョグして
本日終了！^ ^
まだまだ、他にも役立ちそうな機能ありそう
