こんばんは みなさま、大変さご無沙汰しております すっかり(๑••๑)㌧になっている たまおです 梨状筋をいためて 挙句に股関節も痛くなり 流石にやばいなぁと思って 思い切って1ヶ月くらいお休みしておりました 時々様子見でゆるジョグくらいはしましたが… 8…