こんばんは 昨日マラソン教室でサーキットトレーニングした たまおです 金曜日のこのメニューはハードモードなので 筋トレ→ダッシュ 筋トレ→ダッシュ 筋トレ→ダッシュ を3セット その後1000 で、2セット 足に乳酸溜まりまくりデス…( ꒪⌓︎꒪) 1000 1本目 1000…