働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。2018ウィメンズでギリギリサブ3.5達成!まだまだ走るよ!

30km以降も粘れる脚づくり。昨日のハーフ走からの10kmMペース走

こんばんは。

本日も、いびがわ、おかやま、福岡など
各地でレースが行われてました

走られた皆様お疲れ様でした!

速報やお友達の走りに
刺激受けました!

これは大阪やらねば!

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

で、タイトルの件

大阪までいよいよ、2週間

先週、忍者トレイルいれていたので
30km走できておらず!
が、この週末、走っておきたい!
ので、昨日ペースゆっくり目でハーフ走
で、本日疲れの溜まった脚でのMペース走
と合わせ技30kmとしてみる

30km以降失速しないように
身体にキツさを染み込ませるために

で、まず、昨日のハーフ
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金曜日から主人が研修で不在のため
息子たちの試合の送迎をせねばならず…
長男も、双子も…
時間が取れたのが夜8時半…(。-_-。)
それでも走れなくはない!
今日しか走れない!
とその時間からスタート…

こんな時間に何やってんだって( ゚д゚)
思いながら走る

で、本日

本日も長男、双子とも試合…
けど、Mペースで走るなら時間取れる!

走るぞ〜!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

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ところどころ、Mペースから溢れてるけど
まぁ、よし(๑•̀ㅂ•́)و✧

シンスプも、まぁ、完全ではないけれど
まぁ、よし(๑•̀ㅂ•́)و✧

大阪では、サブ3.5奪還したい!
を目標に頑張ります!


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