といっても、ランではなく…
夕寝の時間です…( ꒪⌓︎꒪)
17時から19半まで…(>ω<､)
こんばんは
本日も長男の応援に行って
疲れきった、たまおです
今日の試合に勝てば
長男の高校初ベスト16
親もドキドキ…(￣▽︎￣;)
なんとか勝利！ヽ(ω<*ヽ)ﾉ(ﾉ*ゝω)ﾉﾉ｡ﾟ
23日ブロック決勝！
ここで、いわゆる私学4強を破ってきた
学校と当たるため、なかなか厳しいとは
思うけれど、いい試合をしてほしい！
仕事休めるかなぁ…(￣▽︎￣;)
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ここ最近のランの振り返り
7/17→30分ジョグ＋流し5本を2セット
7/18→トレッドミルラン30分
傾斜5%
7/19→坂道ダッシュ10本
7/20→5000×2＋5kmジョグ
とそこそこ、走ってるつもり…
でも、インターバル的なものが多いかも…
そういえば…
ペース走とかしてないなぁ…
そろそろ、しないとなぁ…
おはようございます
3連休だったのに、ちっとも
疲れが取れた気がしない、たまおです
この3連休、息子3人の試合や大会で
そこそこ忙しかった…
●7/13 三男試合の応援
※三男はベンチ入りしてません(>ω<､)
雨が降ったり、止んだりの天気
試合は2-10で負けてしまいました(>ω<､)
この日のラン
試合の応援の前に
60分ジョグ＋WS×3
で帰宅後400×10を予定していたのだけれど
6本で終了…
しかも遅い…( ꒪⌓︎꒪)
●7/14 次男の大会＋長男３回戦
この日は次男が朝一で大会
種目は1500
先頭が次男
なかなかのフォーム
けど、400の入りが次男の割に速く
次第に失速…
自己ベストは更新できたものの
まだまだ、上位に食い込めず…(´-_-｡`)
そして、そのまま長男の3回戦の応援へ
この日も雨が降ったり止んだり…
他球場では中止の試合も多く
長男達もノーゲームにならないか
心配だったけれど
なんとか、コールド勝ち！
次はなかなかの強い学校と当たるので
頑張って良い試合して欲しい！
この日のラン
ウエーブ走10km【Mペース⇆Eペース】
いい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧
●7/15 試合や大会はないので
息子達が練習の間、時間あり
100分LSD
ぴったりの距離にしたくて
1分ほど延長（笑）
こんな感じで、なんとか時間見つけて
走れました(๐›ω‹๐)੭
1人だと甘えちゃうので
やっぱり教室とか行かないと…
では、今から仕事に行ってきます！
こんばんは
あまりに体重が減らないので
置き換えダイエット、やろうかな？
と思っている、たまおです
昨日は5000×2【4:50〜5:00】
一昨日はランオフしたので
脚はフレッシュなはずなのに
なぜか、脚が重い…
そして、本日は本来なら
60分ジョグ＋WS×3 位を予定
なのに、右ふくらはぎに違和感…
と言っても、故障とかではなく
朝起床時にふくらはぎがつって
その後遺症？により、ふくらはぎに違和感…
妊娠中も
レース時も
つったことなかったけれど
ここ最近、起床時に伸びをすると
脚が攣ること多々あり…( ꒪⌓︎꒪)
なにかが足りていないのかな…
なんて、言い訳して本日ランオフ…
明日から3連休
長男も双子も大会あるけど
なんとか走り込みしたいな(￣▽︎￣;)
こんばんは
本日仕事お休みもらって
長男の応援に行った、たまおです
雨続きで流れた試合が多々あるとの事で
２回戦なのに、平日試合…
なんとか勝ててよかった…(>ω<､)
次の試合も頑張って欲しい
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昨日はマラソン教室で
久しぶりにトラック走ったのだけれど
トラックって
トラックって
こんな走りやすかったっけ⁉️
と、衝撃(๑¯ㅁ¯๑)
教室のメニューは
【ビルドアップ】
6分スタートのグループに
結果
ラストの1km、4:15まで上がってた( ꒪⌓︎꒪)
トラックの恩恵かも…
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今週も、長男や双子の応援で
思ったような走れないかも…
だけれど
空いた時間を上手く違って
スピードも
持久力も
両方アップしていきたい(๑•̀ㅂ•́)و✧
こんばんは
本日息子達、全員集合時間早いので
仕事より早起きした、たまおです
全員6時45分にはいません…( ꒪⌓︎꒪)
本日、次男の選手権大会
次男は3000に出場
小6の時のベストが11分11秒
今日は11分切目標！
…
…
…
だったのだけれど
11分切どころか、自己ベスト更新もならず
練習足らないな(´-_-｡`)
来週、西三大会で1500に出場するそうな
こちらも頑張って欲しい…
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ウィメンズ2020
チャレンジ枠で申し込み
ニューバランスのシューズで走る条件
ここ2年、HANZO Rで走って
相性よかったから、いいかな^ ^
ウィメンズ、出走枠確保できたので
今シーズンは
9/8 白山白川郷 100km
10/27 しまだ大井川 フル
12/8 大阪 フル
3/8 ウィメンズ
大きなものは、こんな感じで
後は地元の10kmとか、かな^ ^
まずは大阪に向けて
↑しまだ大井川、ウルトラ後なので…^^;
モチベーション上げてきます！
こんばんは
今日から7月
今月また一つ歳を重ねる、たまおです
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6月の振り返り
距離走:2回
ミドル走:1回
LSD:2回
ショートインターバル :4回
ロングインターバル:3回
レペティション:2回
インターミッテントトレーニング:0回
ビルドアップ:2回
ペース走:2回
サーキットトレーニング:0回
コアトレ:5回
レース:飛騨高山ウルトラマラソン
月間走行距離:319.8km
あと200m…（笑）
そして、6月はランオフがかなり多い…
双子のテスト週間の監視が影響…(>ω<､)
これから暑くなるので
距離じゃなく、時間で区切っても
いいかな…
とか、思いつつも、やっぱり300km目標で
こんばんは
昨日は長男の大会1回戦の応援
試合開始時は人もまばらでしたが
OBのみなさんも応援に来てくれ
あ、ちなみに、三男紛れてます（笑）
延長となりましたが、初戦突破！(๐›ω‹๐)੭
2回戦も頑張ってほしい
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本日は息子たちの試合などなかったので
東山動物園近くで
『平和公園で2時間走』
という、ランニングイベントに参加
ペースは6:00/kmのグループで参加
コースを6周するメニュー
コーチが
『トレーニングの為に
登りもペース落とさず行きましょう！
4周目からはペースも少し上げますよ』
と爽やかに言うじゃないですか⁉️
( ;´Д`)ﾋｨｨｨｨｨｨｰ!
6周目の坂で脱落…
無理っす…(>ω<､)
↑18kmくらいかな
雨でウェアからシューズから
びたびたで重っ( ꒪⌓︎꒪)
車で来てよかった…
今週はずっと天気は不安定
外はなかなか走れないかも
トレミのお世話になる事多そう…
