こんばんは。
健診でG判定だった血圧…
その後循環器にかかり
諸々の検査を受け
本日、再診
血圧、アウト…(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)
体重、喫煙など問題ないので
そこからの改善は期待されず…
とのことで、少量の内服から開始…
更にホルモンやエコー検査を追加し
2週間後に再診…( ・_・̥̥̥ )
主治医
『有酸素運動はいいけど、挑戦するようなのは、
血圧が安定するまで辞めておいた方がいいかな』
私
『ちょ、挑戦するような、とは…?』
主治医
『ほら、この前の70キロみたいなのとか…』
私
『………( ・_・̥̥̥ )』
とのことで、血圧自体はアウトだったけれど
ランニング自体はセーフ(^_^*)
あ…
フルマラソン、聞いてなかった…
今度の診察で聞いてみなければ……
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主治医から、ランニングは許可が出ているので
本日はスピードを上げて
痛みが出ないか確認
やっぱり、5分半の1キロは問題なし
2回目の3000mは痛みが出たら
速攻辞めるつもりで5:00のペースで走ってみる
3キロ5分くらいでも問題なし
ということは、距離が伸びると痛みも出るのかな…
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帰宅後はいつものコアトレーニング
スプリットスクワット
プランクウォーク
ボディウェイトスクワット
サイドプランクレッグリフト
ローボート
などなど30分実施…
(画像はntcアプリより)
結構な汗かいて、水分がぶ飲み(苦笑)
明日は距離をもう少し走ってみて、痛みの具合を確認しようかな…