いよいよ、来週はウィメンズ(๑°ㅁ°๑)‼✧
最後の週末のラン、どうしたらいいのか
悩み悩んで、
土曜日→10キロペース走:予定5:25〜30
でも、土曜日は14時まで仕事…
そこから、息子たちの迎えまでの間にランニング
はい、で〜ん！
Σฅ( °ﾛ° ฅ)
Σฅ( °ﾛ° ฅ)
Σฅ( °ﾛ° ฅ)
また？
またか？
またやってしまった感じ！？
( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ
で、日曜日。
この日は、15キロ〜20キロを目標に、
やや軽めの強度でランを予定。
軽めね…
ただ、主人もランニングしてるから、
(レースには一切出てないけど)
夜は時間の取り合い…
お互いにランニングの服装に着替えて、
お互い、走りに行くか探り合い…(苦笑)
でも、15キロ〜20キロとなると、
やっぱり夜は時間が取りづらい…
(いつもランニングは21時過ぎから…
20キロとなると、ね…(•͈́༚•͈̀;))
なので、朝起きるのはとても苦手だけれど、
ロング走の時は朝走ろうと決めてて
今回も前日に
『4時半に起きて、朝ごはん準備して、
5時半には走りだそう！』
と長男に公言していた…
結局起床が5時半。
前日早めに寝たのに5時半。
早く寝ても関係ないみたい…(苦笑)
で、結局6時半過ぎから、ランニング開始。
時間があれば20キロ走にしようと思っていたけれど、
寝坊のため、15キロ走に変更。
日曜日→15キロ :予定5:35〜40
はい、で〜ん！
いい感じかな…
どのくらいの強度で、どのくらいの距離を
1週間前には走ったらいいのか、
まだまだ、勉強中…
密かに↓参加して見ましたˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊
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