今日は、朝一で下の双子達の大会のため、 朝ランは出来ず… (早起きして、朝ランしたらいいのだけれど、 起きられない…(苦笑))なので、昼から、飛騨高山の暑さ対策も兼ねて 20キロ走にチャレンジ! 5:30ペースを目標 ラップをみると… 最初は5:30のペースが…
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